Te tunu kai paukena paukena kai reka keto

Kua tae mai ano te wa o te paukena spiced latte (PSL), a tae noa ki te kai keto e hiahia ana ki te ngahau hararei me tenei kai ngahuru.

Me karo koe i te putanga Starbucks, engari e kore e waiho e tenei tunu kai reka paukena he mea ke atu.

Ki tonu i te reka me te ngako, e hoatu ana i tenei inu kawhe he kakano kirikiri me te makona.

Tāpirihia he pa o te nutmeg mo te reka ake, ka huri ranei ka whakamahi i te waiu kokonati, te kirīmi kokonati, te iti kirīmi whiu taumaha ranei kia pai ake te otinga.

Mena he pai ki a koe to latte kore huka, whakamatauhia te kawhe keto mania. Heoi, ki te hiahia koe ki te tapiri i tetahi mea reka ki to paukena mea kakara, taapirihia he pa o te stevia, te sverve, tetahi atu mea reka iti-waowao ranei.

Ko tenei latte kakara paukena waro iti:

• He reka.
• raukikini.
• Dildo.
• Rorirori

Ko nga kai matua ko:

• wharekai.
• Te paukena puree.
• Te tango vanilla.
• Te miraka aramona.

Nga kai whiriwhiri.

• Erythritol reka.
• kirīmi mātotoru.
• Espresso.

3 Nga Painga Hauora o tenei Keto Spiced Pumpkin Latte

# 1: whakapiki i te kaha me te mahi

Ehara i te mea miharo ka awhina te inu kawhe ki te whakanui i to kaha, engari i mohio koe ka taea hoki te whakapai ake i to mahi tinana?

Ahakoa ka inu te nuinga o nga tangata i ta ratou kapu kawhe kia oho ake i te ata, he nui ake te aro rautaki a nga kaitakaro.

I roto i tetahi rangahau, i whakawhiwhia nga kaimahi o te Ope Taua Motuhake i te kawhe i te wa e mahi ana i te mara mo te po ki te tirotiro i nga paanga ka pa ki te mahi me te mataaratanga i roto i nga haora 27 o te oho tonu.

I whakatauhia e nga kairangahau ko te taapiri o te kawhe he kawenga mo te whakapai ake i nga mahi rere, me te pupuri i te mataaratanga i te wa e mahi ana ( ¹ ).

# 2: He puna nui o te huaora A

Ko te paukena tetahi o nga tino puna huaora A kei reira. Inaa, he tata ki te 250% o te uara o te uara mo ia ra ( ² ) ( ³ ).

Ko te Huaora A he huaora wairewa ngako, he mea tino nui mo nga momo punaha o to tinana. Ka whai waahi ki te mate mate, te tirohanga, te whakaputa ira, te whakaputa uri, te tipu me te whanaketanga, me te tohu tohu pūtau ( ⁴ ).

Hei waahanga o te hauora kanohi, ka awhina te huaora A i nga kanohi ki te tango marama me te tautoko i te hauora o te kiri. Ka tautoko hoki i te rereketanga me te tipu o nga pūtau, e tautoko ana i nga whekau penei i te ngakau, nga ngongo, nga whatukuhu, me te ate ( ⁵ ).

# 3: Ka tautoko i te taumata huka toto hauora

Ko te mea kakara e tino reka ai tenei Pumpkin Spiced Latte ko te reka o te hinamona. Ko tenei mea kakara, e whakamahia ana puta noa i te ao, he whare kaha o nga painga hauora.

Ehara i te mea ka hoatu he reka reka me te kore e whakanuia te taumata huka toto, engari ka whai hua ano ki te aukati i te insulin me te whai waahi ki te aukati i te mate huka momo tuarua ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Kei roto i te hinamona nga puhui whakatairanga hauora penei i te cinnamaldehyde, te waikawa hinamona, me te hinamona, e whakarato ana i nga painga anti-inflammatory me te antioxidant ki to tinana.

Ko nga painga o te kai i te hinamona ko te antimicrobial, te mate pukupuku, nga hua whakaheke lipid, me te aukati i te mate ngakau. I tua atu, ko nga rangahau e whakaatu ana ka whai hua te hinamona mo te hunga e mate ana i nga mate neurological penei i te mate Parkinson me te Alzheimer's ( ⁸ ).

Keto Spiced Pumpkin Latte

Kare koe e ngaro i te inu o te waa na te mea kei te kai koe i te kai waro iti. Hurihia te paukena mea kakara mai i Starbucks ka mau tonu ka waiho to huka toto ki roto i te raruraru, ka haere mo tenei putanga miraka-kore, keto.

• Wā katoa: 5 minutos.
• Mahinga: 1.

Kai

• ¼ kapu wai wera.
• 1 paatete kawhe keto kare i pangia.
• 1 kapu waiu aramona, mahana.
• 1 punetēpu o te paukena puree.
• 1 tīpune paukena poroi kakara
• ¼ tīpune hinamona whenua.
• 1 tīpune vanilla tangohanga
• 1 punetēpu collagen karekau (he kōwhiringa).

Tohutohu

Tāpirihia nga mea katoa ki te whakaranu tere tere, ka whiua ki te tere tere kia pai te whakakotahi o nga mea katoa.

Nutrition

• Rahi wahanga: 1 riihi.
• Nga Moni: 120.
• Ngako: 10 g.
• Ko te warowaihā: 4.25 g (Kupenga: 1.25 g).
• Hopu: 3 g.
• Protein: 2 g.

Te paapapa Palabras: paukena latte keto kakara.