Burger, papi, te paraihe: He he ki te wairanu tōmato? Ana mena kei te whai koe i a Kai toka ketogenic he iti te warowaiha, no reira ko te kēne o te ketchup (he mea hanga ki etahi atu tomato ngawari me te huka) i hokona mai i te toa ehara pea i te mea pai rawa atu. Mena kei te rapu koe mo te keto ketchup, ka mutu to rapunga i konei.
Mena kei te rapu koe mo te whakakapinga keto tino pai mo tetahi o nga mea tino pai ki a koe, kaua e titiro atu. Ka miharo koe ki te ngawari ki te mahi i a koe ake ranu tōmato, ketchup ranei. Karekau tenei putanga te huka, karekau he kai whakapae, ka iti ake i te 2 meneti te whakarite.
Me pehea te hanga ranu tōmato, keto ketchup ranei?
Kaore i rite ki te ketchup auau, ko tenei keto ketchup he gluten-free, vegan, keto, paleo-friendly, me te huka-kore. Mena ka titiro koe ki nga korero kai i raro iho nei, ka kite koe he korere he rongoa, kaore he tohu o te tirikara witi fructose teitei, te huka parauri ranei.
Ki te whakaaro koe ka nui rawa te utu ohaoha o te ranu tōmato hanga whare, kia rite ki te kite me pehea e taea ai e koe me te kore e ngaro to pute iti rawa. Ko te tikanga, ko tenei ranu tomato waro iti me kotahi noa te taahiraa: ringihia nga kai katoa ki roto i te peihana ranu ka whakaranu kia matotonu ki roto i te puree maeneene. Hei tere ake i te mahi (me te whakaora i a koe i te iti o te kaha) ka taea hoki e koe te whakamahi i te miihini, te miihini kai ranei.
Nga kai matua o tenei ranu tōmato
Ko te nuinga o nga kai kei roto i tenei ranu tomato kore huka-huka i te kainga me waiho nga mea kua rongoatia ki roto i o rūnanga. Heoi ano, e rua pea kaore koe e mohio, ka ako koe i raro nei.
Ko nga kai matua o tenei tohutao ranu tomato waro iti ko:
- Tomato whakapiri.
- Waina cider winika.
- Nga mea kakara
- Kai reka kore huka (stevia o erythritol).
Nga Uiuinga Auau Mo Te Recipe Ranu Tomato Kore Utu Huka Hangaia
Mena koinei to wa tuatahi ki te mahi ranu tomato waro iti, he patai kei a koe. Ko te tumanako, ko enei whakautu ki nga paatai e patai pinepinehia ana ka eke koe ki te angitu.
He Ketogenic te Tomato?
I te nuinga o te waa, me kai tika nga tōmato i roto i te a Kai toka ketogenic. He nui te nui o te huka maaori me te te waipiro tera e peia koe i te mate ki te kai koe i te taikaha. Ko te korero, kei a raatau nga painga kai e kore e warewarehia.
Ko tetahi o nga huarahi pai ki te whiwhi i etahi o enei painga (ka noho ki roto mate) kei te whakamahi i te whakapiri tōmato. He nui ake te reka o te reka, he kaha ake, he iti ake te warowaihā, engari he rite tonu nga matūkai ki te tōmato noa. Ko tetahi o enei matūkai he antioxidant e kiia ana ko te lycopene.
Recipe Notes: Keto Ketchup Substitutions
Arā etahi kai ka taea te whakakapi i te tohutao e whai ake nei. Kia maumahara ka taea e enei whakakapinga te whakarereke iti i te reka me te kakano o to ranu tōmato.
- Karika paura: Ka taea hoki e koe te whakakapi i nga koroka karika whenua. Titiro ki te wahanga huawhenua kēne o to toa kai mo te karika morohe i roto i te ipu.
- Cayenne: Mena kaore koe i te kaikawe ki nga mea kakara, ka taea e koe te whakakapi i te paprika me te kumine mo te reka kaore i te raukikini engari he uaua.
- Winika cider aporo: Ahakoa ka hangaia e te winika aporo cider he reka reka ka taea e koe te tumanako mai i te ketchup, te ranu BBQ, me etahi atu mea kakara, ka taea ano e koe te whakakapi i te winika ma.
He aha te lycopene me te pehea e awhina ai i to hauora?
Kei roto i tenei ranu tōmato he matūkai e kiia nei ko te lycopene, ka kitea i roto i nga tōmato katoa me te whakapiri tōmato. E mohiotia ana he maha nga painga hauora a Lycopene, tae atu ki enei e whai ake nei.
# 1: he nui te lycopene ki nga antioxidants
I roto i te ao kua ki tonu i nga matū, pesticides, kai tukatuka, me etahi atu paitini e kino ana ki to tinana, me tino mohio kei a koe nga antioxidants i roto i to mahere kai. Ka awhina a Lycopene ki te tiaki i to tinana ki enei mea paitini me te whakaiti i te nui o te kino ka puta. Ka taea hoki e ia te whai waahi ki te aukati me te whakaroa i te maha o nga momo Tuhinga o mua, tae atu ki te mate pukupuku u me te prostate ( 1 ).
# 2: ka taea te whakapai ake i te mohiotanga
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te lycopene te whakaroa i te timatanga me te haere whakamua o te mate a Alzheimer ma te aukati i te kino o nga pūtau o te roro. Whawhai i nga taunekeneke mitochondrial motuhake i kitea i roto i tenei okana tino nui. Ko te Lycopene he phytonutrient kaha tera pea ka whai hua ki te whakaiti i te hopu me te whakatika i te roro mai i nga hopukanga o mua ( 2 ).
# 3: Ka taea e te lycopene te awhina i te neuropathy
Ko nga rangahau oati e whakaatu ana ko te kai i nga kai whai kiko o te lycopene (pēnei i te tōmato) ka taea te whakaora i te mamae na te kino o te nerve. E whakaatu ana i te kaha ki te aukati i te mamae o to tinana, ki te awhina i te hunga e pa ana ki te mate huka, te HIV / AIDS, nga mate tuara me te maha atu o nga mate neurological ( 3 ).
Kia pai ki tenei Ketchup me o Recipe Keto Waapapa Iti Tino Pai
Ko koe i muri mai hopara Ko te Keto Breadless e hiahia ana ki te toha hauora o to kinaki tino pai, whakamatauria tenei Recipe Keto Ketchup. Kia mau ki to hurihanga o mua te whakarite kai no reira kei a koe he ipu e tata ana ki roto i te pouaka pouaka. Ko te Ketchup he mea tino pai ki te whakamahi i runga i te miiti, he tino pai mo te toua i to parai keto, ka waiho ano he turanga pai mo te kakahu mano-motu.
Ma te 2 karamu noa o nga warowaiha katoa me te 1 karamu o nga warowaiha kupenga mo ia tuunga, he tino pai tenei ranu tōmato ketogenic mo te kai waro iti. Hei whakamahi i roto o koutou tohutao keto tino pai, hanga he puranga katahi ka penapena ki roto i te ipu hau i roto i te pouaka whakamātao. Me noho hou tenei ranu tōmato keto mo te wiki.
Keto hou ketchup
Wairihia te toa i hokona nga ipu ka hanga i tenei keto keto tere me te ngawari kua whakakiia ki te reka o te tomato, engari kaore he huka taapiri.
- Wā katoa: 2 minutos.
- Mahinga: 20 tohanga.
Kai
- 3/4 kapu o te whakapiri tōmato.
- 2 punetēpu o te aporo cider winika.
- 2 punetēpu stevis, erythritol ranei.
- 3/4 tīpune o te tote.
- 1 tīpune paura kāriki.
- 3/4 tīpune paura riki.
- 1 timonga cayenne.
- 2/3 kapu wai.
Tohutohu
- Tāpirihia nga kai katoa ki te peihana nui. Patupatua pai kia whakakotahi. Whakaritea te tote me te mea reka ki te reka.
Nutrition
- Rahi wahanga: 1 tohanga
- Nga Moni: 20.
- Ngako: 0 g.
- Ko te warowaihā: 2 g.
- Hopu: 1 g.
- Protein: 0 g.
Te paapapa Palabras: ranu tōmato keto.