Ki to whakaaro ka taea e koe te pai tonu ki tetahi o nga ranu tino pai o te ao i a koe e kai ana i te kai ketogenic? Ko te tōmato he keto i roto i te whakaōrite, na te ranu tōmato, te ketchup ranei kia tika kia keto hoki. He tika?
Engari, ehara i te mea ngawari te whakautu. Ko te nuinga o nga kaihanga ka reka te ranu tōmato mā te tāpiri te huka, e whakanui ana i te nui o nga warowaiha mo ia kai. Mena ka tirohia e koe te tapanga i runga i te pounamu ketchup, ka kite koe he 4 karamu o nga warowaiwa kupenga mo ia punetēpu. Kare te ahua o te tangi, engari ko te nuinga o nga tangata ka kai neke atu i te kotahi punetēpu ketchup i te kai kotahi.
Ki te kore e taea e koe te noho me te kore ketchup, he rua nga whiringa. Whakamātauria tetahi ranu tōmato huka iti, he 1 karamu noa o nga warowaiha kupenga mo ia punetēpu. Ka rite ki taku korero i mua ake nei, ko te punetēpu kotahi ehara i te nui o te ketchup, no reira kai i roto i te whakaōrite. Ko te kōwhiringa tuarua hanga koe ake ketchup me te whakapiri tōmato, te kai reka waro iti, te winika me nga mea kakara.
Nga korero kai totika
Rahi Mahi: 1 Scoop
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 4,6 g |
| Taka | 0,0 g |
| Pūmua | 0,2 g |
| Te warowaihā katoa | 4.7 g |
| Horoi | 0.1 g |
| Ngaoetari | 17 |
Puna: USDA
