Recipe Karamere Brownie Truffles Recipe

I mua i to pakaru i taua pouaka parauri, ka mau ranei i te tatini hinamona roera mo te Kirihimete, whakaaro rua. Ko tenei tohutaka parauri keto, iti-waowao, me te gluten-free brownie te mea e hiahia ana koe ki te makona i to hiahia tiakarete-karamere me te kore e hara i muri mai.

Ko te reka o te reka o te karamere kua konatunatua ki te tiakarete pouri me tetahi tohu o te tote o te moana hei kai reka ki a koe i te wa e maataki ana koe i to kai huka engari me makona taua niho reka. Ina koa i tenei wa o te Kirihimete ka puta nga whakamatautau ki nga taha katoa.

Inaa, ko nga tohutao kai reka iti-huka tetahi waahanga nui o tetahi mahere tiaki taumaha. He mea nui ki te whakangawari i tetahi wa, me te mea nui ake kia pai to kai reka ki te keto.

I tua atu, ko enei truffles caramel brownie kua kiki ki nga kai whakatairanga hauora penei i te paraoa aramona, te koko, te collagen, me te tote moana, a he tino pai ake i nga kai ka kitea e koe i roto i te pouaka parauri kua hokona e koe.

I muri mai ka tupono koe ki tetahi pouaka parauri, hurihia ka titiro ki muri o te pouaka. Ka miharo pea koe ki nga kai, kei roto i nga mea kakara me nga taapiri ka piki te huka toto.

Kia pai ki enei tararere parani karamere tote i te makariri, i te pāmahana rūma ranei, ka kai i nga wa katoa me te kore hara.

Ko enei Karamel Brownie Truffles Tote:

• He pai.
• He reka.
• Te reka
• Taonga.

Ko nga kai matua ko:

• Pae nati pecan Adonis.
• paraoa aramona.
• Paura Cocoa.
• Vitadulce huka-kore tirikara caramel.
• Te tote moana.

Nga Kai Whakauru:

• Te pata pia.
• Ko te kirīmi whiu.
• Nga maramara tiakarete kore huka.
• tiakarete rewa kore huka.

3 Nga Painga Hauora o te Tote Karamere Brownie Truffles

#1: Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakaheke taumaha

I a koe e ngana ana ki te whakaheke i etahi atu pauna, me rapu nga momo kai reka.

Ko te whakamutu i te korukoru makariri he mahi mo te kotahi wiki, e rua ranei, engari ki te kii koe ka kore koe e kai ano i te parani karamere tote, kei te noho koe mo te aitua. Ehara i te mea he ngoikore koe, engari he tangata koe.

He kai reka pai enei Karamel Brownie Truffles Tote mo ngaro te taimaha.

Ehara i te mea he iti noa te huka, engari kei a raatau etahi waahanga motuhake ka taea te whakanui i o mahi whakaheke taumaha.

Ko nga MCT (Medium Chain Triglycerides) kua whakaatuhia ki te whakatairanga i te ahua o te ki tonu me te whakaiti i te kai kai.

I roto i tetahi rangahau, ko te roopu o nga tane taumaha i kai i nga waikawa ngako mekameka roa, i nga MCT ranei, i te parakuihi, me te whainga ki te aromatawai i te nui o te kai i muri mai i te ra.

Ko nga hua i whakaatu i te wa i tango nga tane i nga MCT, ka iti ake te kai i te tina, me te whakaaro kua heke te hiahia o nga MCT ( ¹ ).

Ka taea hoki e nga MCT te awhina i a koe ki te tahu ngako whakakeke huri noa i to wehenga, ngako e hono ana ki nga raru kino penei i te mate metabolic. I roto i tetahi rangahau, ko te roopu o nga taangata e tango ana i nga MCT i kite i te pikinga o te whakapaunga kaha, me te heke o te ngako o te puku ( ² ).

#2: He nui te huaora E

Ko te Huaora E he antioxidant, ko te tikanga ka whakataurite i te ahotea oxidative ka puta hei waahanga o to oranga o ia ra.

Ko te ahotea oxidative tetahi waahanga e kore e taea te karo i te oranga, a ehara i te mea he kino tonu. Inaa, ahakoa ko te korikori tinana ka puta te ahotea oxidative i roto i to tinana ( ³ ).

He tino puna huaora E te aramona, a kei roto i tenei tohutao he paraoa aramona ( ⁴ ).

I te taha o tana mahi antioxidant, kua kitea hoki te huaora E ki te whakapai ake i te hauora o te kanohi, ki te tautoko i te mahi roro, me te tiaki i to ngakau mai i nga mate mate ngakau ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

I kitea ano e tetahi rangahau ko nga tangata he nui ake te kai o te huaora E he 20% te iti ake o te tupono ki te paheketanga macular e pa ana ki te pakeke, he mate kanohi e mate ai te kite. ⁸ ).

Karamere Brownie Truffles Tote

He mea maori te hiahia ki nga kai reka penei i te parani me te paraoa pokepoke i ia wa, ahakoa he kai ketogenic koe. No reira, i te wa e hiahia ana koe ki te kai reka, kia mohio koe ki te whiu i tetahi puranga o enei taratara tiakarete kore-tunua.

Ko ratou te huinga tino pai o te paopao keke me tetahi wahi o te parani karamere tote me te tino ka waiho koe ki tonu me te koa.

Karamere Brownie Truffles Tote

Whakamātauria enei Tote Karamere Brownie Truffles, he ranunga o te tiakarete pouri me te karamere me te wa takatu mo te 10 meneti noa iho. He pai ake tenei monamona i te paraoa brownie.

• Te wa Takanga: 10 minutos.
• Wā katoa: 10 minutos.
• Mahinga: 6 taratara.

Kai

• 1/2 pae nati pecan adonis.
• 3 punetēpu paraoa aramona.
• 1 tīpune o te paura koukou.
• 2 punetēpu pata pata kore tote.
• 1 punetēpu o te stevia, te kai reka ranei e pai ana koe.
• 1/2 tīpune karamere kore huka, tangohanga vanilla ranei.
• Te tote moana.

Tohutohu

1. Tangohia te paera mai i te takai ka wahia kia iti.
2. Whakanohoia nga pihi ki runga i te pepa tunu ka tunua ki runga teitei mo te 3-4 meneti ranei tae noa ki te parauri koura.
3. Tangohia mai i te oumu ka waiho nga wahi ki roto i te miihini kai iti. Patupatua ki te tere tere tae noa ki nga kongakonga pai ka tuu ki runga i te pereti iti.
4. Tāpirihia te paraoa aramona, te paura koko, te reka, te tangohanga karamere, te tote moana, me te pata ki roto i te peihana iti. Whakaranuhia kia maeneene te paraoa pokepoke, kia rite te tohatoha o nga kai.
5. Wehea te paraoa pokepoke ki nga poro iti ngau-rahi. Hurihia ma o ringaringa kia maeneene.
6. Toua ia taratara ki roto i te ranunga kongakonga pae ka tuu ki runga i te pereti, i te paepae ranei i roto i te pouaka pouaka pouaka pouaka mo te 10 meneti kia whakapakeke, kia noho katoa. Kia pai ki a ratou i te makariri, i te pāmahana rūma ranei.

Nutrition

• Rahi wahanga: 1 taratara.
• Nga Moni: 94.
• Ngako: 9 g.
• Ko te warowaihā: 3 g (1 g kupenga).
• Hopu: 2 g.
• Protein: 3 g.

Te paapapa Palabras: Recipe Karamere Brownie Truffles Recipe.