Whakautu: Karekau te pistachios i te kai keto na te mea he nui rawa te warowaiha.
Kei roto i te pistachios te 9,4 g o nga warowaiha kupenga mo te 55 g o te kai, na reira ko tetahi o nga nati me nga warowaiha teitei e waatea ana.
I tua atu, whakamatau i te ringaringa o Nati Macadamia, e tuhi ana i te 2.9 karae o nga warowaiha kupenga mo ia kai.
Ka taea e koe te kite i te toenga o nga nati hototahi keto i roto i te tuhinga: pai rawa atu nga parai maroke keto.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 55 g
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 9,4 g |
| Taka | 25,7 g |
| Pūmua | 11,4 g |
| Te warowaihā katoa | 15,4 g |
| Horoi | 6.0 g |
| Ngaoetari | 318 |
Puna: USDA
