Whakautu: Ka taea te tango i nga kakano sesame i runga i te kai ketogenic kaore he raru na te mea he 0.48 karaehe noa o nga warowaiha mo ia 30 g te kai.
Ko te Sesame, e kiia ana ko te sesame, he kakano gluten-kore, he tino taonga ki: Huaora: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. He taonga ano hoki ki nga kohuke: konupora, konupora, iodine, silicon , rino me te ūkuikui. I te mea kaore i te nui, kei a ia ano: te muka, te antioxidants me te nui o te ihirangi o nga pūmua huawhenua me nga ngako hauora.
Ko enei mea katoa he mea tino whakamere i runga i nga painga hauora. Na te mea e whakakaha ana i te punaha nerve, ka awhina i te pupuri i nga taumata cholesterol toto i raro i te mana me te whakaiti i nga taumata o te mamae i ahu mai i te mate pukupuku. Ko tana huinga o nga kohuke e whakaroa ana i te koroheketanga o nga pūtau, te whakapai i te tohanga me te whakatairanga i te okiokinga pai ake. Mo te taha o te wahanga nakunaku, ka awhina ratou ki te tiaki i te tipu huakita me te aukati i te mate pukupuku koroni. He mihi ki te nui o te konupora, ka awhina ano ratou ki te whakahaere i nga heke me nga upoko, tae atu ki te osteoporosis me nga raruraru ngakau me te whakaheke toto.
Ka kite koe, mena karekau koe i tenei kai i roto i to oranga keto, kua roa kee ki te whakauru. Kia maumahara ko te 30 karamu o te hamana he 0.5 karamu o nga warowaiha. Na he tino hototahi te keto.
Mena he kaikawe nati koe, kaua e wareware ki te tirotiro i ta maatau rarangi katoa o nati i roto i te kai keto.
Ka taea e koe te whakauru ki etahi tohutao. Ko te tino angamaheni ki te maka i runga i te pai taro keto ki te hoatu ano ranei i te ngau pai ki o huamata. Ka taea hoki e koe etahi pihikete hāmana maka ranei ki te wai whakapūkara heihei. Nga huarahi mutungakore e taea ai e koe te taapiri hesame ki to oranga ketogenic me te tango painga o ona taonga.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 30 g
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Ko te hakihaki | 0.48 g |
| Taka | 16.8 g |
| Pūmua | 6.9 g |
| Horoi | 3.9 g |
| Ngaoetari | 188.4 kcal |
