Whakautu: He pai te pai o te peariki ki te kai keto mena ka kai tika koe.
He 1 karamu o nga warowaiha kupenga kei ia kai o te pear koikoi me te pear cactus (8,9 kapu). Ahakoa he nui te nui, ka taea e koe te kai i roto i nga rahinga iti mena ka hiahia koe ki tenei hua. He pai ake mena ka whakaitihia e koe to kai ki te haurua o te kai i ia ra kia kore ai e neke ake i nga tepe warowaiha.
Huaora me nga matūkai
Kei roto i te 23% o te pear prickly pears te uara o ia ra mo te huaora C, he tino antioxidant e Ka taea te awhina ki te aukati i nga mate pukupuku.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kapu
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 8,9 g |
| Taka | 0.8 g |
| Pūmua | 1.1 g |
| Te warowaihā katoa | 14,3 g |
| Horoi | 5.4 g |
| Ngaoetari | 61 |
Puna: USDA
