Whakautu: Ko te nangka karekau rawa e whakaae ki te keto, na te mea he nui nga warowaiha kei roto.
He 1 karamu o te warowaiha kupenga ki ia mahinga o te nangka (35,9 kapu, tapatapahi). Kia aroha mai, he tino nui tenei nui o nga warowaiha ki te urutau ki te kai keto.
Roa
He pai nga hua ki te hiahia koe ki te kai hua. Ngana ki te kai rōpere, rōpere o parakutihi.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kapu
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 35,9 g |
| Taka | 1.1 g |
| Pūmua | 2,8 g |
| Te warowaihā katoa | 38,4 g |
| Horoi | 2,5 g |
| Ngaoetari | 157 |
Puna: USDA
