Whakautu: Ko nga merengi Galia ehara i te keto na te mea he nui rawa te warowaiha.
He 135 karae o nga warowaiha kupenga kei roto i ia tuunga merengi galia (11.1 g), he mea tiketike rawa kia tika ki te kai mena kei te kai keto koe.
Roa
Titiro ki waenga i nga hua me te iti rawa o nga warowaiha ki te hiahia koe ki te whakauru ki roto i to kai. Ka tohutohu ahau ki a koe ki te whakamatau i etahi momo momo kiko penei rōpere o tumatakuru. Mena kei te pirangi koe ki te hua rite tonu, ko te whiringa pai mo te kai ketogenic ko te avocados i te mea ko ratou tetahi o nga hua keto tino kitea e koe.
Nga korero kai totika
Te rahi o te mahi: 135 gr
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 11,1 g |
| Taka | 0,0 g |
| Pūmua | 1,0 g |
| Te warowaihā katoa | 12,0 g |
| Horoi | 0.9 g |
| Ngaoetari | 50 |
Puna: USDA
