Mena he rite tonu koe ki te hoko huawhenua mai i nga kaiahuwhenua ake, me mohio koe ka kite koe i te asparagus i roto i nga toa he tohu pono kua tata te puna. Ko te kakariki te momo momo noa, engari ka taea e koe te haere mo te asparagus ma pai ake, ka pai ranei ki te apareka papura iti. Ma te 2.4 karamu noa o nga warowaiwa mo ia kapu 1, he ngawari te uru o te asparagus ki roto i o rohe warowaiha ia ra. He maha ano te muka o te Asparagus, te pāhare pāporo, te folate, me te huaora A, B6, me C. Ehara i te mea nui, engari e kii ana etahi he aphrodisiac te apareka… ..
Ka taea e koe te hanga i tenei huawhenua crunchy, crunchy i roto i nga huarahi maha. Whakamātauria te koromamao, te tunu, te tunu ranei. He reka ano te Asparagus ki nga huamata. Engari ki te poto koe i te waa me te hiahia tere, ka taea e koe te whakamau i etahi kakau ki te ngaruiti.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kapu
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 2,4 g |
| Taka | 0,2 g |
| Pūmua | 2.9 g |
| Te warowaihā katoa | 5.2 g |
| Horoi | 2,8 g |
| Ngaoetari | 27 |
Puna: USDA
