Ko te reka o te tote me te kawa o te harāmi ka ahu mai i tana mahi whakaora, i reira te poaka Ka whakamarokehia ki te ranunga winika, te tote me nga mea kakara. Karekau he warowaiha i roto i te tunu kai tuku iho, engari ko te maha o nga tohu ka taapiri atu te huka ki te tunu taketake hei whakapai ake i tona reka me te ngawari ki te tiaki. Ma tenei ka ngawari ake te kimi i te keto salami i roto i te toa tata iti, i te kaihanga o te rohe ranei i te toa toa nui.
Ahakoa, ahakoa te taapiri o te huka, he onge rawa te harami he nui nga warowaiha. He iti iho i te 1 karamu o nga warowaiha kupenga mo ia poro. Na ka taea e koe te tango marie engari kaua e eke ki runga. I te mea he mea whakamere koe ka ngana koe ki te penapena i o warowaiha mo nga huawhenua matūkai.
He rite nga matūkai kei roto i te salami ki te poaka, mīti rānei. Kei roto i te 115 karamu te 40% o to huaora B6 e taunakitia ana mo ia ra, 116% o to huaora B12 me te 16% o te rino e hiahiatia ana e to tinana. Ko enei mea katoa e tika ana mo to tinana ki te hanga i nga toto toto whero.
Mo te ngako, ko tana 38 g mo ia kai, he paramanawa pai te harami. Whakakotahitia me tīhi He pai, ka makona koe tae noa ki te tina.
Ka taea e koe te whakarite tahi me kareparāoa me te hanga a tino keto kareparāoa pizza. Ka taea hoki te taapiri atu ki o huamata. A, ki te rapu koe mo etahi atu faauru, tirohia enei te keto hototahi nga tohutao parani whakauru.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kete (115 g)
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 1,8 g |
| Taka | 38,1 g |
| Pūmua | 25,5 g |
| Te warowaihā katoa | 1,8 g |
| Horoi | 0,0 g |
| Ngaoetari | 460 |
Puna: USDA
