Whakautu: Ko te kareparāoa he hototahi ki te keto, ahakoa he nui nga tohanga, he kai tino rongonui ki te kai keto.
He pai nga kaituhi Keto ki te tuhi mo te kareparāoa na te mea he pai te whakakapi mo etahi atu kai waro-nui penei raihi, nga riwai me te rimurapa. Ka whakarōpūhia e te Whare Mana Mate nga kareparāoa hei huawhenua kaha ki nga mate mau tonu.
Ko te kareparāoa he 3 karamu o nga warowaiha kupenga mo ia kapu 1 te kai, he nui te muka, te huaora C me te choline. Ko te Choline he matūkai nui e hapa ana te nuinga o te tangata ki a ratou kai. He kai tika ka whakaitihia e te choline te mate o te ate y mate whakapouri. Kia mahara ko te kareparāoa ka ngaro te nuinga o te uara kai ki te kohuatia e koe. Engari, ka taea e koe te koromamao, te tunu ranei.
Whakakapihia te kareparāoa mō te warowaihā i roto i nga tohutao keto rongonui penei "Mac n tiihi, Pizza ranei te Karepararenga penupenu. Mo te kai tino ngawari, ngana ki te kai kareparāoa mata me te ranu e pai ana ki to kai. Ranei, whakamatauhia tetahi o nga huarahi rongonui e rua ki te tunu kareparāoa hei whakapaipai. Ko te tunu tuatahi ka kiia ko "apiary" te kareparāoa. I roto, ka tukuna nga putiputi mata ki roto i te miihini kai, ka kuoro ki runga i te tiihi tiihi, ka hokona ranei kua tunua. Katahi ka koroua te "raihi", ka parai ranei, ka tunua ranei. Ko te tunu tuarua ko te whakamau i te kareparāoa hou, tio ranei i roto i te kete i roto i te ngaruiti. Ko te mea nui ko te kareparāoa lekue. Ka taea e koe te kite i etahi atu korero i raro nei.
Ko te Putea Whero Whero mo te kareparāoa Lekue
Ma enei keehi ka taea e koe te hanga kareparāoa i roto i te ngaruiti. E wātea ana i roto i te 2 tae, whero me te matomato. Ka reri koe i te kareparāoa i roto i etahi meneti ka mahia ki roto i tana ake wai. Ma te kore e ngaro nga taonga me te pupuri i te kakara whakamiharo.
- To kaiarahi katoa me te maha atu o nga tohutao 70
- Ko te keehi mamaoa kei roto i te paepae mahi-maha
- Rahi take mamaoa mo te 1, 2 nga tangata
- Kei roto i te pukapuka nga ripanga mo ia whakauru, te nui, te mana ngaruiti, te wa ... + he tunu kai reka
- Kei roto hoki i te pukapuka nga tohutoro whakauru 10 me te kete mamaoa me te mahere tahua ia wiki kei roto i te putunga hei tuku whakaaro mo nga tohutao hei whakakotahi.
Te Kareparāoa Kareparāoa Kākāriki Kōhi Steam
- Ko te tunu i roto i te papillote tetahi o nga huarahi tino pai mo te tunu kai. He pai ake te reka o te kai, he pai ake te kai i roto i te keehi Steam, ka aukatia nga reka, ka mau tonu te makuku, he mihi ki ...
- Ko te tunu i roto i te ngaruiti, i roto ranei i te oumu he pai ake te kai i te tunu kai o mua, ka parai, ka kohuatia.
- Ka taea e te paepae kia rere atu nga ngako me nga wai i te wa e whakaheke ana te hukapapa, i te mahi tunu kai ranei; Ko nga otaota, nga mea kakara ranei, te waina me etahi atu kai ka taea te whakanoho ki raro i te paepae ...
- Kōwhiringa Kākāriki He pai te ngaru ngaruiti; Ka taea e te tunu kai ngaruiti me te whakamahana ano te 80% o te kaha e whakamahia ana e to oumu
- He pono ka noho hauhautanga nga kakau me te taapiri, he iti te taumaha
Nga korero kai totika
Rahi Mahi: 1 kapu tapatapahi (1/2 "waahanga)
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 3,2 g |
| Taka | 0,3 g |
| Pūmua | 2,1 g |
| Te warowaihā katoa | 5,3 g |
| Horoi | 2,1 g |
| Ngaoetari | 27 |
Puna: USDA
