He reka te reka o Pepperoni me te iti o te warowaiha. He tino kaha tona reka me etahi poro iti ka hoatu he oranga hou ki tetahi rihi. Tata ki te 1 karamu o nga warowaiwa kupenga i roto i te 85 karamu o te kai, he tino keto deli. He iti rawa ona taumata warowaiha e whai mana ana ki nga kai katoa.
I roto i te tunu kai, he maripi hoia a Swiss Army ka taea e koe te whakamahi hei tapiri i te reka ki tetahi rihi engari ka ngana ki te whakamahi pera. Hei whakahiato reka. A ape i te whakamahi hei pou o to kai na te mea he iti rawa nga matūkai o te kai i nga tapahi pai katoa o te kai. poaka. Na te mea he iti rawa te kounga o nga toenga o te mīti i whakamahia hei hanga i te kounga o te kounga o era atu tapahi penei steaks. Ko nga matūkai tino rongonui i roto i te pepperoni ko nga huaora B - he 20% o to kai i ia ra mo te B12 me te 7% o to kai B6 i ia ra. Mo te taha ki te tapatapahi poaka, ki te kai morohe ranei, he tino pouri. Sibre mea katoa pupuri i roto i te ngakau e ko ratou te tino faahiahia.
Tāpirihia te pepperonia pizzas He matarohia. A ka taea e koe te whakarite i a raatau ki te keto ma te mahi noa kareparāoa kirinuku pizza. Ka taea ranei e koe te whakakotahi ki tetahi atu momo miiti morohe kia pai ake ai te kai Mexiko, kia ahua hou ranei o putea. Ka taea e koe te kite i konei atu nga tohutao keto pepperoni hei whakaohooho i a koe.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 85 g
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 1,0 g |
| Taka | 39,3 g |
| Pūmua | 16,4 g |
| Te warowaihā katoa | 1,0 g |
| Horoi | 0,0 g |
| Ngaoetari | 428 |
Puna: USDA
