Valiny: Ny voatabia Makro miaraka amin'ny menaka sy sira dia ambany amin'ny kôbhydrate ary amin'ny fatra kely dia azonao atao amin'ny sakafo keto.
Ny voatabia miaraka amin'ny menaka Makro sy sira dia sakafo maraina isan'andro any Malaga izay ahitana mofo misy voatabia. Mba hanaovana izany, dia ampy ny manosotra ny voatabia amin'ny grater, na ny marimarina kokoa izay tokony hokikisoka dia ny ampahany anatiny amin'ny voatabia, ary avy eo dia manaparitaka ny voatabia voatoto amin'ny toast.
Na dia tsy sarotra mihitsy aza ny manosotra voatabia sasany, dia misy fotoana ahafahantsika manamora ny fividianana voatabia miaraka amin'ny menaka sy sira Makro ao anaty vata fampangatsiahana. Ny ampahany mahazatra amin'ny voatabia miaraka amin'ny menaka sy ny sira Makro dia matetika misy manodidina ny 55 g voatabia voatoto tsara miaraka amin'ny sira sy ny sira. oliva menaka. Amin'izany, ny 3.135 g dia kôbhydrate. Noho izany dia mifanaraka amin'ny keto izy io, raha tsy ampiasaina. Aza hadinoina mihitsy fa ny voatabia dia misy ny sasany siramamy. Raha oharina amin'ny refy iray Voatabia Cherry miaraka amin'ny 75 g mihoatra na latsaka, manana gliosida 2 g izy ireo. Io fiakaran'ny kôbhydrate io ao amin'ny Makro Tomato miaraka amin'ny menaka sy sira dia mahatonga ny hoditra ho esorina mandritra ny fikolokoloana. Ny hoditra no ifantohan'ny fibre be indrindra. Tena afaka milaza isika fa condensing gliosida. Noho izany antony izany ny voatabia miaraka amin'ny menaka Makro sy sira dia manana gliosida betsaka kokoa.
Raha ao an-trano ianao ka te-hanao ny voatabia voakiky ho anao, ny hevitra tsara dia, fa tsy ny voatabia voatetika, dia kosehina tanteraka (anisan'izany ny hoditra). Izany dia miteraka paty somary mikoriana sy tora-kofehy tsara sy malefaka. Na izany na tsy izany dia aroso kokoa amin'ny sakafo keto izy io, satria tsy manafoana ny fananana sy fibre rehetra amin'ny voatabia.
Ho an'ny ambiny, ity voatabia misy menaka Makro sy sira ity dia tena mahazo aina. Tonga voaomana tanteraka miaraka amin'ny oliva menaka ary sira. Ity menaka misy azy ity dia extra virgin. Noho izany dia keto tanteraka, mahasalama ary iray amin'ireo menaka tsara indrindra azonao alaina. Sakafo tena izy miaraka amin'ny mpifoka sigara araka izay azo atao sardinina, lamàtra o Salmon.
Tabilao fampitahana amin'ny voatabia voatoto
Haben'ny fanompoana: 55 g
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 55 g
| anarana | herim |
|---|---|
| gliosida | 3.135 h |
| menaka | 6.49 h |
| proteinina | 1.65 h |
| Fibre | 0 h |
| Kaloria | 78.65 kcal |
