Recipe mofomamy mofomamy Keto

Raha miezaka mitadidy ny tsindrin-tsakafo tianao indrindra tamin'ny fahazazanao ianao, dia azo antoka fa hipoitra ny mofomamy sy mofomamy.

Misy zavatra momba ny mofomamy mofomamy izay mamerina anao amin'ny fahazazanao. Na mampahatsiahy anao ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana, ny fialantsasatra, na ny fankalazana hafa, dia hita ao amin'ny fahatsiarovanao foana ny fifangaroan'ny mofomamy mavo, ny fangaro mofomamy sôkôla, na ny fangaro mofomamy mena mena.

Ary tsy maintsy manao ny marina isika. Ny ampahany tsara indrindra amin'ny fanaovana mofomamy dia ny mofomamy mofomamy.

Ahoana anefa ny amin'ny cookies?

Cookies Chocolate Chip, Cookies voanjo, Cookies Frosting Vanilla, Cookies Lemon, sns. Mety hitohy hatramin'ny rahampitso ny lisitra.

Na dia efa lasa aza ny lasa, tsy midika izany fa tsy maintsy avelantsika ny fahatsiarovana tsara rehetra. Ity fomba fanamboarana mofomamy mofomamy mofomamy ity dia manolotra ny tsara indrindra amin'ny tontolo roa - ny tsiron'ny mofo mofomamy amin'ny mofomamy iray.

Recipe tsy misy siramamy izy io, manala ny lafarinina rehetra, noho izany dia tsy misy gluten, ary tsy misy afa-tsy karbônina iray isaky ny cookie.

Noho izany amin'ny manaraka rehefa mahatsapa ho toy ny koba ianao dia mandehana amin'ity recipe ity. Tsy ho diso fanantenana ianao.

Ireto cookies ireto dia ireto manaraka ireto:

• Malefaka.
• Malefaka
• mahafa-po.
• matsiro

Ny singa fototra dia:

• Adonis proteinina bar.
• Collagen
• Lafarinina amandy.
• Extract lavanila.

Akora azo atao.

• Poti-sôkôla tsy misy siramamy.
• Pecans.
• Chocolate fotsy tsy misy siramamy.

Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ireo mofomamy mofomamy mofomamy ireo

Tsy toy ny cookies nentim-paharazana, ireto mofomamy mofomamy mofomamy ireto dia manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maromaro izay tsy ampoizinao velively tsindrin-tsakafo.

Azo inoana fa ho feno siramamy sy voamaina voadio ny cookies vidiana amin'ny fivarotana. Mifanohitra amin'izany kosa, ireo cookies ireo dia tsy misy siramamy ary vita amin'ny lafarinina vita amin'ny voanio sy collagen.

Halaviro ny voam-bary voahodina

Lafarinina amandy Manolotra loharanon'ny Vitamin E mahafinaritra izy io, izay vitaminina tsy mety levona tavy izay ampiasain'ny vatanao mba hiarovana ny fonon-tselanao amin'ny oxidation. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia manampy amin'ny fitazonana ny sela tsy tapaka izy amin'ny alàlan'ny fihetsika toy ny antioxidant ( ¹ ).

Amin'ny lafiny iray, ny collagen, ilay proteinina be indrindra ao amin'ny vatanao, dia afaka manohana ny fahasalaman'ny hoditrao sy ny tonon-taolanao amin'ny alàlan'ny fanohanana ny matrices extracellular amin'ny hoditra sy ny tissue connective. ² ) ( ³ ). Tsy mitovy amin'ny ataon'ny lafarinina voahodina ao amin'ny vatanao izany.

Izy ireo dia mitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra

Ity recipe ity dia tsy ho tsindrin-tsakafo keto raha tsy nitazona ny siramamy ao amin'ny ranao izy io, fa ity tombony ity dia mendrika ny holazaina.

El haavon'ny siramamy Ny tsy fahatomombanana dia mety miteraka hypoglycemia na hyperglycemia ary mety hitarika amin'ny diabeta ( ⁴ ). Na dia tsy mihinana keto aza ianao fa manana nify mamy, ireo cookies crust pie ireo dia mety ho izay ilainao mba hanomezana fahafaham-po ny fanirianao nefa tsy manimba ny siramamy ao amin'ny ranao.

Amin'ny fanoloana siramamy amin'ny stevia sy ny lafarinina fotsy amin'ny lafarinina amandy, ireo cookies ireo dia lasa fitsaboana tsy misy tsiny fa tsy loza mitatao ho an'ny fahasalamana.

Keto pie crust cookies

Atombohy amin'ny fanafanana mialoha ny lafaoro amin'ny 175ºF / 350ºC, ary asio takelaka cookie miaraka amin'ny taratasy parchment.

Ao anaty vilia kely iray, ampio ny akora maina; lafarinina amygdala, collagen, sira ary soda. Kapohina mba hitambatra, dia ajanona ny vilia.

Ao anaty vilia lehibe iray, processeur na mixer, afangaro ny dibera sy ny mamy amin'ny hafainganam-pandeha ambony mandritra ny iray na roa minitra, mandra-pahamaivana sy malefaka ny koba. Azonao atao ny mampiasa siramamy ketogenic toy ny stevia na erythritol.

Arotsaho ao anaty vilia lehibe ny menaka vanila, ny dibera ary ny atody. Avy eo, miaraka amin'ny mixer amin'ny hafainganam-pandeha ambany, ampio ireo akora maina. Afangaro mandra-pitambatra tsara ary miforona koba.

Avy eo, poteho ny bara ary afangaro amin'ny koba mofomamy miaraka amin'ny famafazana.

Zarao ary apetraho eo amin'ny lovia vita amin'ny mofo ny kobam-boankazo ary tsindriana moramora mba hampangotraka azy..

Farany, manendasa ny cookies mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra mandra-pahatongan'ny volamena manodidina ny sisiny.

Esory avy ao amin'ny lafaoro ny lovia ary avelao ny cookies ho mangatsiatsiaka amin'ny tariby mankany amin'ny mari-pana.

Ankafizo avy hatrany izy ireo na tehirizo ao anaty fitoeran-jiro tsy misy rivotra mba ho any aoriana.

Recipe Notes:

Azonao atao ny manampy fanovana vitsivitsy amin'ny koba mofomamy toy ny sôkôla tsy misy siramamy sy voanjo.

Keto pie crust cookies

Ity recipe cookie crust pie ity dia tsy misy gluten, tsy misy siramamy, karbônina ambany, mamy, mamy ary matsiro. Toy ny hoe mifanena amin'ny cookie tianao indrindra ilay kobam-bozaka ary mampifaly ny vavanao.

• Fotoana manontolo: 20 minutos.
• Performance: Cookies 12.

voafehy

• Dibera na menaka voanio 3 sotro fihinanana ahitra.
• 1/4 kaopy Swerve, stevia, na siramamy ketogène hafa tianao.
• 2 sotrokely ny collagen.
• 1/2 sotro fihinanana lavanila.
• 1/2 sotro fihinanana dibera.
• Atody lehibe 1
• 1 kaopy lafarinina amygdala.
• Sira 1 pinch.
• ½ sotrokely fanaova vovoka.
• 1 adonis proteinina bar, tetehina madinika.
• Famafazana tsy misy siramamy 3 sotro.

toromarika

1. Afanaina mialoha amin'ny 175ºF / 350ºC ny lafaoro ary manarona taratasy fanaova menaka. Atokana.
2. Ampio lafarinina, collagen, sira ary soda ao anaty vilia kely iray. Kapohina ary atokana.
3. Afangaro ny dibera sy ny mamy ao anaty vilia iray hafa, mixer, na processeur sakafo. Afangaro amin'ny hafainganam-pandeha ambony mandritra ny 1-2 minitra mandra-pahazavana sy malefaka.
4. Ampio ny lavanila, ny dibera ary ny atody.
5. Miaraka amin'ny mixer amin'ny hafainganam-pandeha ambany, ampio ny fangaro lafarinina / collagen. Afangaro mandra-pitambatra tsara ary miforona koba. Ampio ny bara proteinina voatoto.
6. Zarao ary apetraho eo amin'ny lovia vita amin'ny mofo ny koba. Atsofohy moramora ny mofomamy. Alefaso mandritra ny 10-12 minitra mandra-pahatongan'ny sisiny ho volamena.

sakafo

• Haben'ny ampahany: 1 cookie
• kaloria: 102.
• Tavy: 9 g.
• gliosida: 3 g (Net; 1 g).
• fibre: 2 g.
• proteinina: 4 g.

Palabras clave: mofomamy keto koba mofomamy.