Ity tsindrin-tsakafo keto tsy misy gluten ity dia tena matsiro, tsy hino ianao fa keto. Miaraka amin'ny famenoana sôkôla silky sy crust cookie keto matsiro, ity mofomamy sôkôla ity dia mety hamitaka ny namanao tsy keto mihitsy aza. Fanampin'izay, tsy ambany karbônina fotsiny izy io, fa tsy misy siramamy 100%.
Miaraka amin'ny akora toy ny stevia, ny lafarinina voanio ary ny collagen, dia hanome fahafaham-po ny fanirianao ianao ary, miaraka amin'izay koa, hamelona ny vatanao.
Ny tsara indrindra, ity mofomamy misy crème sôkôla ity dia mora atao ary mampiasa foto-tsakafo avy amin'ny keto pantry anao toy ny kobam-boaniho, sôkôla, crème voanio, cookies keto, ary stevia - izay rehetra azonao vidiana ao amin'ny fivarotanao. akaiky na manafatra an-tserasera amin'ny Amazon .
Asio puce sôkôla kely na crème sôkôla fanampiny ary manana mofomamy mofomamy sôkôla izay hankafizin'ny fianakaviana iray manontolo.
Ity pie low carb ity dia:
- Vatomamy.
- Creamy
- matsiro
- mahafa-po.
Ny singa fototra amin'ity mofomamy keto ity dia:
- Keto sôkôla mofomamy.
- Collagen
- Lafarinina voanio.
- Vovoka kakaô.
Akora ilaina:
- Lafarinina amandy.
- Crème kapoka mavesatra.
- Tapaka voanio.
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ity mofomamy mofomamy misy sôkôla keto ity sy ny fomba fanamboarana cookies
Manan-karena amin'ny tavy avo lenta izy io
Na dia feno karbôna aza ny ankamaroan'ny fomba fanamboarana pie crème - siramamy manokana - ity recipe keto ity dia feno loharano matavy avo lenta.
Na ny dibera ao amin'ny cookies na ny crème mameno ity recipe ity dia 100% ahitra. Midika izany fa tsy vitan'ny hoe mahazo tombony avy amin'ny vitaminina mety levona matavy izay hita voajanahary ao amin'ny dibera ianao, fa mahazo loharano matavy be koa. omega-3 tavy ary CLA ( 1 )( 2 ).
Ary koa, ny fampiasana lafarinina voanio sy crème voanio dia midika fa feno asidra laurika ny mofomamy misy anao, asidra matavy izay manana asa antibacterial mahery vaika ( 3 ).
Otrikaina ho an'ny fahasalaman'ny taolana
Ny collagen dia proteinina fanta-daza amin'ny anjara asany amin'ny fahasalaman'ny fiaraha-monina, saingy manana anjara toerana amin'ny fahasalaman'ny taolana koa izy. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny peptides collagen manokana dia afaka manatsara ny haavon'ny mineraly amin'ny taolana amin'ny fampitomboana ny fiforonan'ny taolana ary mampihena ny fahatapahan'ny taolana ( 4 ).
Ny singa voalohany amin'ny mofomamy misy sôkôla amandy izy io, miaraka amin’ireo otrikaina maro hafa. Loharanon'ny magnesium mahafinaritra ny almonds. Manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny taolana ny magnésium, miaraka amin'ny tsy fahampian'io otrikaina tena ilaina io izay manampy amin'ny aretin'ny taolana toy ny osteoporose ( 5 ).
Ahoana ny fomba fanaovana mofomamy keto mora
Hanombohana, aforeto ny lafaoro ho 205º C / 400º F.
Manomboka amin'ny fomba fanamboarana koba, alao ny processeur sakafo ary ampio ny atody, ny lavanila ary ny sira. Aorian'izay, ampio ny lafarinina voanio sy ny cookies efa nopotehina, ary alaivo miaraka mandra-pitambatra tsara..
Hetezo ho cubes ny dibera dia arotsaka tsikelikely ao anaty processeur sakafo mandra-pitambatra ny fangaro. Avy eo dia apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra.
Rehefa afaka 30 minitra, tsindrio ny koba amin'ny crust ao anaty vilany misy menaka. Mampiasà sôkôla hanendasany ny lavaka ao ambany ary andrahoy mandritra ny 5 minitra. Esory avy ao anaty lafaoro ary tehirizo mandra-pahavitanao ny famenoana crème sôkôla.
Mandritra izany fotoana izany, makà vilany salantsalany ary, amin'ny hafanana midadasika, afangaro ny crème voanio, vovo-kaody ary collagen. Eo am-pikapohana dia arotsaka ny gum xanthan mandra-pitambatra ny akora rehetra.
Atao mangotraka ny fangaro, dia ahena ho 2-4 minitra eo ho eo, na mandra-pahatonga ny fangaro hihena. Avy eo, esory amin'ny afo ny fangaro ary ampio ny sôkôla sôkôla, ary kobanina mandra-pahalevon'ny sôkôla.
Ao anaty vilia lehibe iray, mampiasa mixer tanana mba hampifangaroana ny atody, ny tamenak'atody ary ny fofona lavanila. Azonao atao koa ny mampiasa processeur sakafo. Ampio tsikelikely ary afangaro kely ny fangaro sôkôla mba hampandefitra ny atody, ary tohizo izany mandra-pahatonga ny fangaro sôkôla rehetra. Ampio stevia ranoka hanandrana.
Ahena ho 175ºF / 350º C ny mari-pana amin'ny lafaoro. Arotsaka ao anaty lapoely voaomana miaraka amin'ny crust ny crème sôkôla ary andrahoy mandritra ny 30 minitra..
Avelao mangatsiatsiaka ny mofomamy ary ataovy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 4 ora mba hapetraka. Sarona amin'ny keto nokaravasina, raha tianao.
Soso-kevitra amin'ny fandrahoana mofomamy keto
Ho solon'ny siramamy dia azonao ampiasaina ny swerve, erythritol, na stevia.
Ho an'ny kôkômbra voanio keto dia azonao ampiana voanio tsy misy mamy amin'ny famenoana crème na afafy voanio voatoto eo amboniny. Ho an'ny tsiron'ny voanio bebe kokoa dia azonao ampiasaina koa ny fitrandrahana voanio fa tsy ny lavanila.
Raha tsy manana mpanodina sakafo ianao, dia hiasa koa ny mixer tanana, mety haharitra minitra vitsivitsy fotsiny ny fanomanana.
Keto Cookie Crust Chocolate Cream feno mofomamy
Ity tsindrin-tsakafo keto ity dia tena matsiro sy mihasimba ka tsy hino ny fianakavianao na ny namanao fa keto izy io. Ankoatra ny tsy fisian'ny gluten, dia ambany gliosida izy io, ary tsy misy siramamy. Inona koa no azonao angatahina mofomamy?
- Fotoana manontolo: 4 ora 45 minitra.
- Performance: Sombiny 14.
voafehy
Ho an'ny crust pie.
- Atody lehibe 2.
- 1 sotrokely tsy misy alkaola misy tsiro lavanila.
- 3 fonosana mofomamy misy sôkôla, nopotehina.
- ½ kaopy + 2 sotrokely lafarinina voanio. Ampio bebe kokoa raha ilaina.
- ⅓ kaopy dibera, tapaho ho cubes.
Ho an'ny crème sôkôla.
- 3½ kaopy voanio voanio.
- ¼ kaopy vovoka kakaô tsy misy siramamy.
- 2 sotrokely ny collagen.
- 1 sotrokely xanthan gum.
- ½ kaopy sôkôla ketogène.
- atody 2 + tamenak'atody 2.
- 3 sotro fihinanana lavanila tsy misy alikaola.
- Stevia ranoka hanandrana.
toromarika
- Atsofohy amin'ny 205ºC / 400ºF ny lafaoro.
- Atsofohy ao anaty processeur sakafo ny atody, ny lavanila ary ny sira.
- Ampio ny cookies efa nopotehina sy ny lafarinina voanio mandra-pitambatra ny zava-drehetra.
- Arotsaka tsikelikely ny dibera efa voatoto mandra-pipoitra kely ny fangaro.
- Alefaso mandritra ny 30 minitra.
- Afangaroy ao anaty vilany ny crème voanio, vovon-kaozy ary collagen.
- Ampio ny gum xanthan, kobanina mba hitambatra.
- Atao mangotraka ny fangaro, dia ahena ho 2-4 minitra eo ho eo, na mandra-pahatonga ny fangaro hihena.
- Esory amin'ny afo ary ampio ny sôkôla sôkôla, kobanina mandra-pahalevon'ny sôkôla.
- Ao anaty vilia lehibe iray, ampiasao ny mixer tanana mba hampifangaro ny atody, ny tamenak'atody ary ny tsiron'ny lavanila. Azonao atao koa ny mampiasa processeur sakafo.
- Ampio tsikelikely ary afangaro kely ny fangaro sôkôla mba hampandefitra ny atody, ary tohizo izany mandra-pahatonga ny fangaro sôkôla rehetra. Ampio stevia ranoka hanandrana.
- Atsofohy ao anaty vilany misy menaka ny crust. Mampiasà sôkôla hanendasany ny lavaka ao ambany ary andrahoy mandritra ny 5 minitra. Esory ary tehirizo eo am-panaovanao ny crème sôkôla.
- Ahena ho 175ºF / 350ºC ny mari-pana amin'ny lafaoro. Arotsaka ao anaty lovia mofomamy voaomana miaraka amin'ny crust ny crème sôkôla ary andrahoy mandritra ny 30 minitra.
- Avela hangatsiaka ary apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 4 ora mba hapetraka. Amboary amin'ny crème keto kapoka, raha tiana.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 tapa.
- kaloria: 282,3 g.
- Tavy: 25,4 g.
- gliosida: 10,5g (5,8g).
- fibre: 4,7 g.
- proteinina: 6 g.
Palabras clave: Keto Cookie Crust Chocolate Cream Pie.