Rehefa mihodikodina ny fotoam-pialan-tsasatra dia tsy mila manadino ny mofomamy Krismasy ankafizinao ianao noho ny fihinanana sakafo ambany karbônina.
Ireo Cookies Keto Gingerbread ireo dia siramamy sy tsy misy gluten ary tsy misy afa-tsy karbônina efatra isaky ny manompo.
Atsofohy ao anaty glasy keto izy ireo na ento toy ny hoe tianao io tsiron'ny gingerbread io. Azonao atao mihitsy aza ny manome azy ireo ny ankizy, izay tsy hahatsikaritra ny fahasamihafana amin'ny tany am-boalohany.
Ireto cookies gingerbread ireto dia ireto manaraka ireto:
- Mamy.
- Mpampionona.
- matsiro
- fety
Ny singa fototra dia:
- Collagen
- Lafarinina amandy.
- Lafarinina voanio.
- Tongotra ambany.
- Extract lavanila.
- Ginger.
Akora ilaina:
- Erythritol sweetener.
- Crème.
Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ireo cookies gingerbread ketogenic ireo
Ahitana zava-manitra mafana hanohanana ny metabolismanao
Ny cookies gingerbread dia feno zava-manitra mafanatoy ny kanelina, ginger sy jirofo. Ny zava-manitra mafana dia tsy manome tsiro mafana fotsiny ny sakafonao, fa misy fiantraikany amin'ny vatanao ihany koa ambaratonga metabolika.
Raha ny marina, ny rafi-pitsaboana tranainy toa ny Ayurveda sy ny Fitsaboana Shinoa nentim-paharazana dia nahafantatra ny voka-dratsin'ny zava-manitra nandritra ny an'arivony taona.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny kanelina dia afaka manova ny tavy matavy ho "tavy mena", izay karazana tavy mandoro kaloria bebe kokoa. Vokatr'izany, ny fihinanana kanelina dia mety hiteraka fatiantoka ( 1 ).
Ankoatra izany, ny ginger sy ny kanelina dia naseho mba hampihenana ny tavy, glucose amin'ny ra ary manatsara ny mombamomba ny lipida amin'ny maodely biby izay mampiasa ireo zava-manitra ireo ho fanamafisan'ny metabolika ( 2 ).
Ary ny jirofo, zava-manitra hafa manafana ao amin'ity recipe ity, dia mampitombo ny fiasan'ny mitochondria anao, izay mifandray mivantana amin'ny metabolism ( 3 ).
Manan-karena amin'ny collagène izy ireo izay manohana ny tavy mampitohy
Amin'ny fanafoanana ny lafarinina varimbazaha mahazatra ampiasaina amin'ny gingerbread ary manampy lafarinina mifototra amin'ny voanjo, dia mahazo tombony miharihary amin'ny fanaovana an'ity recipe ity ianao tsy misy gluten sy ambany karba.
Na izany aza, ity fomba fanamboarana ity dia mitondra lafarinina hafa ho amin'ny ambaratonga manaraka amin'ny fampidirana collagen amin'ny vovoka. Ny collagen dia otrikaina tena ilaina ho an'ny sela mifandray aminao, misy fiantraikany amin'ny vatanao amin'ny fomba maro, anisan'izany fahasalamana ny hoditra, fahasalamana iombonana sy fahasalaman'ny tsinay ( 4 ) ( 5 ) ( 6 ).
Ketogenic Christmas Gingerbread Cookies
Tsy misy fomba fanamboarana izay tsy azonao ovaina hifanaraka amin'ny sakafo ketogène anao, anisan'izany ny cookies gingerbread. Ireo cookies ireo dia fety toy ny mahazatra. Azonao atao ny mankafy azy ireo amin'ny maha-izy azy, na mandroso dingana iray eo amin'ny latabatry ny Krismasy ary handravaka azy ireo amin'ny gilasy sy sôkôla.
Hanombohana, asio lovia fanaova-mofo miaraka amin'ny taratasy tsy misy menaka ary atokàny.
Angony ao anaty vilia lehibe na antonony ny akora, arakaraka ny haben'ny batcho.
Afangaro daholo ny akora maina rehetra (farine de almond, lafarinina voanio, vovoka collagène, mamy, soda, kanelina, jirofo, ginger, nutmeg ary sira).
Fanamarihana momba ny mamy: Afaka mampiasa izay mamy anananao ianao. Ataovy azo antoka fa avy amin'ny loharano voajanahary izy io. Ny ankamaroan'ny alikaola amin'ny siramamy dia tsy hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ranao, fa mety hiteraka fahasorenana amin'ny fandevonan-kanina, ka azonao ampiasaina ny erythritol raha tsy manana olana amin'ny alikaola ianao.
Kapohina ny akora maina mandra-pitambatra tsara..
Aorian'izay, ampio ireo akora mando ary miaraka amin'ny mixer tanana mitambatra mba hamorona ny koba mofomamy. Avela hipetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra ny koba mba hampangatsiaka.
Rehefa mangatsiaka ny koba dia afanaina mialoha ny lafaoro ary esory ao anaty vata fampangatsiahana ny koba mofomamy.
Aparitaho amin'ny lafarinina voanio na amygdala ny koba mba tsy hiraikitra. Avelao ny koba ho 0,6/1 inch / 4 sm ny hateviny.
Amin'izao fotoana izao hanombohana ny ampahany mahafinaritra, ampiasao ny mofomamy mofomamy Krismasy hanapahana lehilahy gingerbread, hazo krismasy, lakolosy, na izay rehetra tian'ny fonao hapetraka eo amin'ny latabatra fety..
Ampio ny cookies amin'ny takelaka fanaingoana ary andrahoy mandritra ny 12-15 minitra, na mandra-pahavitany. Esory avy ao anaty lafaoro ny cookies ary avela hangatsiaka eo amin'ny fitoeran-tariby alohan'ny haingoana.
Fanamarihana: Azonao atao ny manolo dibera tsy misy sira amin'ny menaka voanio raha tianao ny hitazona ny recipe tsy misy ronono sy paleo.
Torohevitra momba ny fanala:
Raha manamboatra ny cookies gingerbread ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa mangatsiatsiaka tanteraka izy ireo alohan'ny hampidirana fanala.
Ary koa, mampiasa loko voajanahary rehetra fa tsy loko simika. Ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana rehetra dia hanana karazana fandokoana sakafo voajanahary vita amin'ny voankazo sy legioma.
Raha mitahiry ny haingon-trano ho any aoriana ianao dia tehirizo ao anaty fitoeran-drivotra ny cookies mba hitehirizana ny havaozina.
Cookies gingerbread tsy misy gluten sy keto Krismasy
Amin'izao vanim-potoanan'ny fialan-tsasatra izao, aza adino ny mofomamy amin'ny fialan-tsasatra ankafizinao noho ny fihinanana sakafo ambany karbônina.
Ireo Cookies Keto Gingerbread ireo dia siramamy sy tsy misy gluten ary tsy misy afa-tsy karbônina efatra isaky ny manompo.
Atsofohy miaraka amin'ny glasy keto izy ireo na mihinana azy ireo toy ny hoe tianao io tsiron-tsakafo nentim-paharazana io. Azonao atao mihitsy aza ny mizara azy ireo amin'ny ankizy satria ny tsirony dia mitovy amin'ny tany am-boalohany.
- Fotoana fiomanana: 15 minutos.
- Fotoana manontolo: 15 minitra + 1 ora ao anaty vata fampangatsiahana.
- Performance: Cookies 14.
voafehy
- 2 kaopy lafarinina amygdala.
- Lafarinina voanio 2 sotro fihinanana.
- 1 sotrokely ny collagen.
- 1/2 kaopy stevia.
- 3/4 sotrokely soda fanaova.
- Kanelina 1 sotro fihinana.
- 1/4 sotrokely jirofo voatoto.
- 3/4 sotro fihinanana ginger.
- 1/8 sotro fihinanana nutmeg.
- 1/4 sotrokely sira an-dranomasina.
- 1 - 2 sotrokely ronono tsy misy ronono tianao.
- 1 sotrokely vanila
- Molasses blackstrap 2 sotro.
- 1/2 kaopy tsy misy sira, malefaka.
toromarika
- Sarony amin'ny taratasy tsy misy menaka ny lovia fanaova.
- Atambatra ao anaty vilia iray ny akora maina (fafarinina amygdala, lafarinina voanio, vovoka collagen, mamy, soda, kanelina, jirofo, ginger, nutmeg, ary sira). Kapohina mba hitambatra.
- Ampio dibera, ronono, laisoa ary kapohina, afangaro tsara mba ho koba. Avela hangatsiaka mandritra ny 30 minitra ao anaty vata fampangatsiahana.
- Atsofohy amin'ny 175ºF / 350ºC ny lafaoro ary esory ao anaty vata fampangatsiahana ny koba. Apetraho eo ambony lafarinina ny koba. Mampiasà lafarinina amygdala na voanio. Amin'ny alalan'ny fampiasana tsipìka, aforeto ny koba mandra-pahatongany ho ¼ ”/ 0,6 sm ny hateviny. Miaraka amin'ny mpitety cookie, tapaho ny cookies amin'ny endrika tianao. Ampio ny cookies amin'ny takelaka fanaova.
- Alefaso mandritra ny 12-15 minitra mandra-pahavitany. Esory avy ao anaty lafaoro ary mangatsiaka mandritra ny 15 minitra farafahakeliny. Alefaso amin'ny tariby izy ireo ary avelao hihena tanteraka. Haingo ny cookies raha tianao.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 cookie
- kaloria: 168.
- Tavy: 15 g.
- gliosida: 6 g (Net: 4 g).
- fibre: 2 g.
- proteinina: 4 g.
Palabras clave: keto krismasy gingerbread cookies.