Recipe mofomamy "siramamy" tsy misy gluten, ketogène, karbônina ambany, tsy misy siramamy ary tsy misy gluten

Ny cookies siramamy dia mahazatra. Izy ireo dia mamy, mamy, mamy ny ivelany, ary ny ao anatiny.

Ary raha nihevitra ianao fa tsy eo amin'ny latabatry ny keto ny cookies siramamy, dia manana vaovao tsara izahay. Ireo cookies siramamy keto ireo dia manandrana mitovy amin'ny tany am-boalohany, saingy tsy miteraka ny fianjeran'ny siramamy.

Te hankafy mofomamy siramamy keto miaraka amin'ny ivon'ny mofomamy voalohany? Eny, vintana ianao. Vita amin'ny stevia voajanahary rehetra sy ny akora tsy misy gluten, ireo cookies "siramamy" ketogène ireo dia tsy hanala anao amin'ny ketosis ary hahatonga ny fitsaboana tonga lafatra.

Raha ny marina, ity recipe ambany karbônina ity dia tsy siramamy fotsiny, fa paleo-namana ary tsy misy gluten tanteraka. Alao àry ny mpitety cookie sy ny takelaka cookie, ary ndao isika hanomboka.

Ny singa fototra ao amin'ity recipe cookie "siramamy" ambany ity dia:

Akora ilaina:

  • Stevia, erythritol na mamy ketogène safidinao.
  • Nalaina amandrongony.
  • Ketogenic frosting.

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ireto cookies siramamy ketogène ireto

Rehefa mieritreritra mofomamy siramamy ianao, ny tombontsoa ara-pahasalamana dia azo inoana fa ny zavatra farany tonga ao an-tsainao.

Saingy tsy izany no zava-misy amin'ireo cookies ketogène ireo. Tsy vitan'ny hoe matsiro izy ireo, fa tsy misy siramamy, be otrikaina, ary feno tavy mahasalama.

Ireto ny tombony azo amin'ny fahasalamana amin'ireto cookies "siramamy" ireto:

Sugarfree

Ity recipe ity dia manolo ny siramamy amin'ny stevia, izay mahatonga azy ireo ho mamy nefa tsy misy siramamy.

1 net carbs ihany

Ankoatra izany, ireo cookies ireo ihany no manana carbohydrate iray net tsirairay avy. Izy ireo koa dia feno loharano matavy ara-pahasalamana toy ny lafarinina amandy, lafarinina voanio ary dibera vita amin'ny bozaka.

Dibera vita ahitra

Tsy toy ny dibera avy amin'ny omby mihinana voamadinika, ny dibera mihinana ahitra dia misy asidra linoleika conjugated (CLA) avo kokoa, fantatra amin'ny tombotsoany amin'ny fahasalaman'ny fo sy ny fampihenana ny lanjany ( 1 ). Izy io koa dia avo kokoa amin'ny asidra matavy omega-3 manohitra ny inflammatoire ary loharanon'ny antioxidant be dia be kokoa raha oharina amin'ny dibera nomena sakafo ( 2 ).

Collagen proteinina

Ary raha toa ka tsy ampy izany mba hahatonga anao hahatsapa tsara amin'ny fankafizana ireo zava-mamy ireo dia misy ihany koa ity recipe ity vovoka kolagna. Ny collagen, singa iray manan-danja amin'ny tavy mampitohy anao, dia afaka manampy amin'ny fitazomana ny tonon-taolanao sy ho salama. Ny fikarohana sasany aza dia manoro hevitra fa ny fihinanana collagen dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny osteoarthritis ( 3 ).

Ahoana ny fomba fanaovana mofomamy mofomamy ketogène tsara indrindra

Mandany 30 minitra fotsiny ity fomba fahandro ity, ka mahatonga azy ho safidy tsara raha te hanao tsindrin-tsakafo keto ianao ao anatin'ny fotoana fohy.

Dingana # 1: Manafana mialoha ary manomana

Alohan'ny hanombohanao manomana ny koba mofomamy dia afanaina mialoha ny lafaoro hatramin'ny 160ºF / 325ºC. Avy eo, asio takelaka cookie miaraka amin'ny taratasy parchment ary apetraho.

Dingana # 2: manomboka mifangaro

Makà koveta salantsalany ary ampio ny akora maina: collagen, lafarinina amandy, lafarinina voanio, vovoka fanaova, ¼ kaopy mamy voajanahary, stevia na erythritol no safidy tsara, ary sira.

Kapohina ireo akora mandra-pitambatra tsara ao anaty vilia, dia apetraho eo anilany ny lovia. Ataovy azo antoka fa mampifangaro tsara ireo akora maina mba hanana fizarana mitovy amin'ny vovobony, mamy, sira, sns ny koba. Raha tsy mety ny fampifangaroanao dia tsy hitovy ny cookies.

Ao anaty vilia lehibe iray na mixer, ampio ny dibera sy 1/3 kaopy vovoka mamy ary kapohina mandritra ny XNUMX minitra na mandra-pahamaivana sy malefaka ny fangaro. Rehefa tonga ny tora-pofona dia asiana atody sy ny lavanila ary afangaro tsara.

Dingana # 3: Fotoana hanambadiana

Avy eo dia ampio ny fangaro maina amin'ny fangaro mando. Ataovy amin'ny dingana maromaro izany, na roa farafahakeliny, ary afangaro tsara alohan'ny hampidirana ny fangaro maina manaraka. Averina indray, tsy mila fangaro maina na fizarazarana tsy mitovy. Ny fampifangaroana amin'ny dingana maromaro dia miantoka fa ny fangaro dia mitovy manerana ny koba.

Dingana # 4: ataovy ny cookies

Rehefa mitambatra tsara ny zava-drehetra dia alao ny takelaka fanaova ary zarao amin'ny baolina 2,5 inch / 1 sm eo amin'ny takelaka fanaova ny koba. Raha tianao ny habe akaiky dia azonao atao ny mampiasa sotro gilasy mba hahazoana koba mitovy amin'ny cookie tsirairay.

Ary raha mikasa ny handravaka ny mofomamy siramamy keto ianao, dia izao no fotoana tsara hamafazana siramamy na toppings amin'ny fialantsasatra. Andraso fotsiny ny fametrahana ny fanala hatramin'ny farany fa raha tsy izany dia mitsonika ao anaty lafaoro.

Raha te-hanao endrika miaraka amin'ny cookies ianao fa tsy manao baolina fotsiny, dia atsipazo miaraka amin'ny tsimatra ny koba, na tavoahangy divay ketoRaha tsy manana iray eo an-tananao ianao, dia ampiasao mpanapaka cookie hanapahana ny mofomamy amin'ny endrika tianao.

# 5: Endasina amin'ny fahatanterahana

Aorian'izay, apetraho ao anaty lafaoro ny lafaoro ary alaivo mandritra ny 10-12 minitra, mandra-pahatongan'ny cookies ho lasa volom-bolamena. Aza manahy fa ho maizina kokoa izy ireo rehefa miditra.

Esory avy ao anaty lafaoro ny cookies ary avelao izy ireo hihena mandritra ny 10 minitra. Avy eo dia afindrao amin'ny tariby tariby izy ireo ary avelao hihena tanteraka.

Raha toa ka tsy manana tariby tariby ianao dia azonao atao ny mamela ny cookies eo amin'ny lovia fanangonam-bozaka, fa ny tsara indrindra dia misy rivotra mivezivezy ao ambanin'ny cookies mba ho tsara sy manjavozavo ny ivelany ary malefaka ny ao anatiny.

Ary raha toa ianao ka hanamaivana ny cookies, dia aza hadino ny miandry mandra-pahafatiny tanteraka. Raha ambony kely ny mari-pana amin'ny efitrano ny cookies, dia mety hilevon'ny fanala sy hanimba ny haingon-trano ianao. Ny firafitry ny cookies dia hanatsara ihany koa ny fangatsiahana kokoa ny cookies. Na dia sarotra aza ny miandry, dia toetra tsara ny faharetana eto.

Fanampiana sy toro-hevitra momba ny fanaovana mofo amin'ny siramamy Keto siramamy ambany

Ity fomba fanamboarana cookie siramamy ity dia tena maro be ary mahatonga azy ho fototra tsara. Raha tia mofomamy sôkôla ianao dia asio sôkôla kely ao anaty fangaro. Mba hanaovana mofomamy Krismasy, azonao atao ny manampy mofomamy mofomamy mena sy maitso keto ary mampiasa mofomamy mofomamy misy lohahevitra Krismasy.

Azonao atao koa ny manova ny mamy. Raha tsy tianao loatra ny stevia dia azonao atao ny mampiasa erythritol ho mamy. Ataovy ao an-tsaina fotsiny fa ity toaka siramamy ity dia afaka mamela anao hamelombelona ny vavanao.

Ary koa, raha tia fanala ianao, dia miezaha mitady fandokoana sakafo voajanahary izay vita amin'ny lokon'ny zavamaniry fa tsy zavatra artifisialy.

Ahoana ny fomba hanamaivanana na fitehirizana ny cookies siramamy keto anao

  • fitehirizana: Apetraho ao anaty fitoeran-drivotra na kitapo zipo ny cookies ary tehirizo ao anaty mari-pana mandritra ny dimy andro.
  • Fangatahana: Apetraho ao anaty fitoeran-drivotra na kitapo zipo ny cookies ary tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny telo volana. Avela hipetraka amin'ny mari-pana mandritra ny adiny iray eo amin'ny mari-pana ny cookies. Tsy soso-kevitra ny fametahana ireo cookies ireo amin'ny microwave satria ho maina sy hanimba ny firafiny.

Cookie "siramamy" keto, karbônina ambany, tsy misy siramamy ary tsy misy gluten

Ireo cookies siramamy keto ireo dia vita amin'ny lafarinina voanio, lafarinina amygdala, ary stevia. Izy ireo dia tsy misy siramamy, tsy misy gluten, paleo ary ambany karba.

  • Fotoana fiomanana: 10 minutos.
  • Fotoana manontolo: 30 minutos.
  • Performance: Cookies 24.

voafehy

  • 1 sotrokely ny collagen.
  • 1 ½ kaopy lafarinina amygdala.
  • Lafarinina voanio 2 sotro fihinanana.
  • Vovo-pisakafoanana 1 sotrokely.
  • ¼ sotrokely sira.
  • ⅓ kaopy stevia.
  • ½ kaopy dibera ahitra amin'ny mari-pana.
  • Atody lehibe 1
  • 1 sotrokely vanila
  • Sparks

toromarika

  1. Afanaina mialoha amin'ny 160ºF / 325ºC ny lafaoro ary manarona taratasy fanaova menaka.
  2. Ampio collagène, lafarinina amygdala, lafarinina voanio, vovoka fanaova, ¼ kaopy mamy, ary sira ao anaty vilia iray. Kapohina tsara mandra-pitambatra.
  3. Ampio dibera sy ⅓ kaopy mamy ao anaty vilia lehibe na mixer. Kapohina mandritra ny 1 minitra mandra-pahamaivana sy malefaka. Ampio ny atody sy ny lavanila. Afangaro mandra-pitambatra tsara.
  4. Ampio ny fangaro maina amin'ny fangaro mando amin'ny ampahany roa, mifangaro eo anelanelan'ny batch.
  5. Zarao ary zarao ny koba ho baolina 2,5 ”/ 1 sm amin'ny takelaka fanaova. Afafy siramamy fanampiny raha tiana. Tsindrio moramora ny koba midina amin'ny endrika tiana. Tsy hiakatra na hiparitaka be ireo cookies ireo.
  6. Alefaso mandritra ny 10-12 minitra mandra-pahavaratra volamena. Esory avy ao anaty lafaoro ary mangatsiaka tanteraka amin'ny tariby.

sakafo

  • Haben'ny ampahany: 1 cookie
  • kaloria: 83.
  • Tavy: 8 g.
  • gliosida: 2 g (Net: 1 g).
  • fibre: 1 g.
  • proteinina: 2 g.

Palabras clave: cookies "siramamy" keto.

Ny tompon'ity vavahadin-tserasera ity, esketoesto.com, dia mandray anjara amin'ny Amazon EU Affiliate Program, ary miditra amin'ny fividianana mifandray. Izany hoe, raha manapa-kevitra ny hividy entana amin'ny Amazon ianao amin'ny alàlan'ny rohinay dia tsy misy vidiny izany fa i Amazon dia hanome anay komisiona izay hanampy anay hamatsy vola ny tranokala. Ny rohy fividianana rehetra tafiditra ao amin'ity tranokala ity, izay mampiasa ny / mividy / fizarana, dia alefa amin'ny tranokala Amazon.com. Ny logo sy ny marika Amazon dia fananan'i Amazon sy ny mpiara-miasa aminy.