Keto Halloween Frosted Cookies Recipe

Satria fotsiny ianao eo amin'ny sakafo ketogène dia tsy midika fa tokony hanadino ny fahafinaretana rehetra amin'ny Halloween "fitaka na fitsaboana" ianao. Ireo sakafo keto Halloween ireo no fanoloana tonga lafatra amin'ny sakafo mamy mahazatra anao.

Vita amin'ny akora mampifandanja siramamy amin'ny rà toy ny dibera voanjo, lafarinina amygdala ary lafarinina voanio, ity recipe Halloween ity dia mahavelona sy matsiro.

Ireto cookies Halloween Keto maimaim-poana ireto dia:

  • Mamy.
  • Mpampionona.
  • fahafinaretana
  • fety

Ny singa fototra dia:

Akora ilaina:

3 Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ireto Cookies Frosted Halloween ireto

#1: misy antioxidants izy ireo

Raha mijery ny akora ao amin'ny mofomamy siramamy nentim-paharazana ianao, dia ho hitanao fa ny zavatra roa voalohany dia matetika lafarinina sy siramamy. Ireo fitsaboana Halloween mahafinaritra keto ireo dia manafoana ny roa ary manolo azy ireo amin'ny safidy ambany karbônina izay tsy vitan'ny hoe mitazona siramamy ao amin'ny ra fa mahafa-po ny nifinao mamy.

Ary raha tsy ampy izany, dia manolo ny lafarinina fotsy amin'ny lafarinina amygdala, dia manome fatra fanampiny amin'ny vitaminina E ny vatanao. Vitamin E dia vitaminina levona matavy izay miasa toy ny antioxidant mahery ao amin'ny vatanao. Raha ny marina, ny antsasaky ny kaopy amandy dia misy 17 mg vitaminina E, mihoatra ny 100% amin'ny filanao isan'andro ( 1 ).

Vitamin E dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana ny membranes sela. Amin'ny maha-antioksidan'ny tavy azy, dia miaro tena amin'ny karazana oksizenina mihetsika (ROS) izay manafika sela. Iharan'ny ROS ny vatanao noho ny anton-javatra isan-karazany momba ny tontolo iainana, anisan'izany ny fahalotoan'ny rivotra, ny setroka sigara, ny taratra ultraviolet avy amin'ny masoandro, sns.

Noho izany, ny fananana rafitra antioxidant matanjaka hiadiana amin'ny adin-tsaina oksidia dia tena ilaina amin'ny fahasalamanao sy ny hery fiarovana ( 2 ).

# 2: Manampy amin'ny fiarovana amin'ny aretin'ny metabolika izy ireo

Ny dibera voanjo Macadamia dia feno tavy mahasalama. Ny voanjo Macadamia, indrindra indrindra, dia loharano manankarena amin'ny asidra matavy omega-9, fantatra ihany koa amin'ny hoe tavy monounsaturated, ary ny 80% amin'ny taviny dia avy amin'ny asidra omega-9 ( 3 ).

Tsy toy ny tavy omega-6, tavy Omega-9 tsy dia be hanina izy.

Ny sakafo be menaka monounsaturated dia mifandray amin'ny fihenan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny mety ho voan'ny diabeta. Fanampin'izany, ny marika aretim-po toy ny tosidra, ny triglyceride, ary ny kolesterola dia mampiseho fanatsarana miaraka amin'ny fihinanana matavy monounsaturated kokoa ( 4 ).

Ireo lafin-javatra rehetra ireo dia mifandray amin'ny metabolika syndrome, izay vondron'ny toe-javatra izay matetika miteraka diabeta sy aretim-po ( 5 ).

# 3: loharano manankarena amin'ny CLA izy ireo

Rehefa manaraka ny sakafo ketogène, ny tanjona dia tsy ny hamenoana ny sakafo matavy fotsiny. Ny karazana tavy hohaninao dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

CLA, na asidra linoleika conjugated, dia asidra matavy hita amin'ny hena sy ny ronono. Ny beurre voky ahitra dia loharano tena tsara amin'ny CLA hatramin'ny 500% mihoatra noho ny beurre voky ( 6 ).

Ny CLA dia nodinihina momba ny mety ho fiantraikan'ny fitsaboana amin'ny aretina maromaro. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny CLA dia afaka manampy anao hampihena lanja, miaro amin'ny homamiadana, ary mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po ( 7 ).

Ny fandinihana iray aza dia nahita fa ny CLA dia mety hitarika fahafatesan'ny sela homamiadana amin'ny voalavo voan'ny kanseran'ny tsinaibe. 8 ).

Keto Halloween mofomamy mofomamy

Manampia fahafinaretana mamy sy fety amin'ny lanonana Halloween miaraka amin'ireto cookies Halloween tsy misy karbônina sy gluten maimaim-poana ireto.

  • Fotoana fiomanana: 10 minutos.
  • Fotoana manontolo: 25 minutos.
  • Performance: Cookies 12.

voafehy

Ho an'ny cookies.

  • 2 kaopy lafarinina amygdala.
  • Lafarinina voanio 2 sotro fihinanana.
  • Vovo-pisakafoanana 1 sotrokely.
  • 1 sotrokely xanthan gum.
  • Kanelina 2 sotrokely.
  • 1 atody lehibe amin'ny mari-pana.
  • 2 - 3 sotro fihinanana dibera macadamia.
  • Dibera na menaka voanio 2 sotro fihinanana.
  • 2 sotro fihinanana lavanila tsy misy alikaola.
  • Mamy bebe kokoa hanandrana, raha tiana.

Ho an'ny fanala.

  • ½ kaopy dibera vita amin'ny bozaka, amin'ny mari-pana.
  • ½ kaopy fromazy crème amin'ny mari-pana.
  • 2 - 3 sotro fihinanana lavanila tsy misy alikaola.
  • ¼ - ½ kaopy stevia na swerve.
  • Keto azo antoka fandokoana sakafo, mena sy mavo mba hahatonga loko volomboasary.

toromarika

  1. Atsofohy amin'ny 150ºC / 300ºF ny lafaoro ary sarony amin'ny taratasy tsy misy menaka ny lafaoro ary tehirizo.
  2. Afangaroy ao anaty vilia lehibe iray ny akora maina rehetra mandra-pitambatra tsara.
  3. Ao anaty vilia lehibe iray, afangaro ireo akora mando rehetra.
  4. Ampio ny akora mando amin'ny akora maina, afangaro mba hitambatra.
  5. Apetraho amin'ny taratasy hodi-biby eo amin'ny latabatra ny koba ary ampiasao ny koba hanalana ny koba. Mety tsara raha hosorana menaka voanio na beurre kely ilay vina.
  6. Mampiasà lasopy cookie miendrika voatavo amin'ny Halloween mba hanaovana ny cookies ary apetraho eo amin'ny lovia vita amin'ny parchment ny cookies, ary andrahoy mandritra ny 16 minitra.
  7. Raha mbola ao anaty lafaoro ny cookies dia ataovy ny fanala. Ampio ny dibera sy ny crème cheese ao anaty vilia lehibe iray ary afangaro mandra-pahavaratra, 1-2 minitra.
  8. Ampio tsikelikely ny lavanila, siramamy, ary keto fandokoana sakafo mandritra ny 8 minitra eo ho eo, na mandra-pahamaivana sy malefaka ny fanala.
  9. Ampio ny gilasy amin'ny kitapo fantson-drano ary ataovy ny topping ho an'ny cookies.
  10. Arosoy ary ankafizo. Happy Halloween!!!

sakafo

  • Haben'ny ampahany: 1 cookie
  • kaloria: 123,75.
  • Tavy: 11,9 g.
  • gliosida: 3,2 g (Net: 1,8 g).
  • fibre: 1,4 g.
  • proteinina: 2,8 g.

Palabras clave: keto Halloween mofomamy mofomamy.

Ny tompon'ity vavahadin-tserasera ity, esketoesto.com, dia mandray anjara amin'ny Amazon EU Affiliate Program, ary miditra amin'ny fividianana mifandray. Izany hoe, raha manapa-kevitra ny hividy entana amin'ny Amazon ianao amin'ny alàlan'ny rohinay dia tsy misy vidiny izany fa i Amazon dia hanome anay komisiona izay hanampy anay hamatsy vola ny tranokala. Ny rohy fividianana rehetra tafiditra ao amin'ity tranokala ity, izay mampiasa ny / mividy / fizarana, dia alefa amin'ny tranokala Amazon.com. Ny logo sy ny marika Amazon dia fananan'i Amazon sy ny mpiara-miasa aminy.