Recipe crack Keto Krismasy

Ny crackers krismasy nentim-paharazana dia vita amin'ny crackers graham na crackers, nasiana caramel sy sôkôla feno siramamy mena.

Midika ve izany fa ny mpihinana karbônina ambany dia tsy maintsy manadino an'io sakafo be menaka io? Tsisy fika.

Ity crack Krismasy mahafinaritra keto ity no ho tsindrin-tsakafo vaovao tianao indrindra amin'ny fialantsasatra.

Ity crack Krismasy ity dia:

• Vatomamy.
• Crunchy.
• matsiro.
• Mampiankin-doha.

Ny singa fototra dia:

• vovoka collagen.
• Lafarinina amandy.
• Dibera vita ahitra.
• Vovoka kakaô.

Akora ilaina:

• Chocolate ronono (tsy misy siramamy).
• Poti-sôkôla fotsy.
• voanjo.

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ity crack krismasy ketogène ity

Ho fanampin'ny tombontsoa miharihary fa ity crack keto Krismasy ity dia tsy misy gluten, tsy misy siramamy, ary keto-namana, dia misy tombontsoa ara-pahasalamana mahagaga hafa miafina ao anatin'ireo sakafo fialan-tsasatra ireo.

Manohana ny fahasalamana iombonana.

Samy misy collagen avokoa ny fototra sy ny sôkôla amin'ity recipe ity. Tsy isalasalana fa ity dia singa iray izay tsy ho hitanao amin'ny ankamaroan'ny fomba fanamboarana ny zava-mamy Krismasy, farafaharatsiny amin'ireo izay hita ao amin'ny bokin'ny renibenao.

Ny collagen ao amin'ity recipe ity dia tsy vitan'ny hoe manampy haingon-trano, fa mampitombo ny votoatin'ny proteinina ao amin'ny cookies ary manome ny tonon-taolanao ho an'ny otrikaina.

Ahoana no ataonao? Ny collagen no proteinina be indrindra ao amin'ny vatanao ary ny iray amin'ireo asany maro dia ny manohana ny tadin'ny fifandraisana manodidina ny tonon-taolana. Rehefa mihantitra ianao, dia mety hiharatsy ny tadin'ny fifandraisanao ary miteraka olana goavana.

Ny fikarohana anefa dia mampiseho fa ny famenoana collagen dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fiaraha-miasa ary mety ho safidy fitsaboana ho an'ny olona voan'ny osteoarthritis ( ¹ ).

Tsy misy siramamy

Tsy vitan'ny manala ny siramamy io crack Krismasy io, fa asiana siramamy ketogène toy ny stevia.

Stevia dia mamy voajanahary tsy mampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra, noho izany dia tsy mila miatrika siramamy mihena ianao na ratsy kokoa, miala amin'ny ketosis.

Keto Krismasy Crack

Crack Christmas dia sakafo fialan-tsasatra izay tokony hiseho eo amin'ny latabatra tsindrin-tsakafo keto Krismasy mba hankafizanao ny fialan-tsasatra nefa tsy very ny fandrosoanao keto.

Koa raha tsy misy fisalasalana, andao hanomboka.

Atombohy amin'ny fanafanana mialoha ny lafaoro ho 190ºC / 375ºF.

Eo am-panafana ny lafaoro dia arotsaho ao anaty vilia avokoa ny akora rehetra ho an'ny fototra ary arotsaho mandra-pahaforona ny koba. Apetaho eo amin'ny lovia vita amin'ny menaka ny koba, ampiasao ny tananao na ny tsipika mihodinkodina mba hahazoana antoka fa mitovy ny fizarana ny koba.

.

Alefaso mandritra ny 25-35 minitra ny koba, ataovy azo antoka fa tsy may. Rehefa vita ny koba dia esorina ao anaty lafaoro ary avela hangatsiaka. Mandritra izany, apetraho amin'ny 150ºC / 300ºF ny lafaoro.

Raha mbola mangatsiaka ny fotony dia ampio ny dibera sy ny mamy ao anaty vilany kely na saosy salantsalany amin'ny hafanana avo mba hahatonga ny sosona caramel.

Atao mangotraka ny fangaro, ahetsiketsika tsindraindray, mandra-pivadika amber mainty ilay fangaro. Esory amin'ny afo ny fangaro ary ampio ny fofona lavanila.

Avy eo, araraka ny sosona caramel eo amin'ny fotony, ataovy azo antoka fa hosory amin'ny spatula ny vilia mba hamoahana azy rehetra, ary andrahoy mandritra ny dimy minitra.

Raha mbola manendasa ny sosona fototra sy caramel dia atombohy amin'ny sosona sôkôla.

Mba hanaovana ny sosona sôkôla dia azonao atao ny mampiasa sôkôla na sôkôla, na inona na inona anananao na mety aminao kokoa.

Ampio ny sôkôla sy ny menaka voanio ao anaty vilia iray ary ny microwave mandritra ny 30 segondra, mandra-pahalevon'ny sôkôla. Azonao atao koa ny mampiasa vilany amin'ny hafanana antonony. Rehefa levona tanteraka ny sôkôla dia asiana collagen, lavanila ary solila.

Araraka eo ambonin'ny soson'ny base sy caramel ny fangaro sôkôla efa levona, ary afafazo tsara.

Farany, ampio ny akanjo tianao. Azonao atao ny mamafy pecans, vatomamy nopotehina tsy misy siramamy, mazava ho azy, na manondraka dibera amandy mihitsy aza.

Tehirizo ny cookies ao anaty fitoeran-drivotra na sarony amin'ny foil aluminium mba hitehirizana ny havaozina.

Soso-kevitra mahandro:

Raha te hanao fiovaovana ianao dia azonao atao koa ny mampiasa sôkôla fotsy ho an'ity recipe ity. Raha mbola ketogène izy io dia hahomby.

Akora ilaina:

Ny crackers Krismasy nentim-paharazana dia matetika tondraka amin'ny dibera voanjo, caramel, sôkôla semisweet, pretzels, M & M's, ary safidy hafa tsy keto na keto-fankahalana. Saingy tsy voatery hahatsiaro ho diso anjara amin'ny fihinanana tsindrin-tsakafo Krismasy ianao satria tsy te hidina amin'ny lalana mankany amin'ny fangalarana siramamy.

Ireto misy akora keto sasany mety tsy noeritreretinao:

Poti-karamelina: Azonao atao ny manamboatra caramel fanampiny hotetehina ary ampiana amin'ny farany.

sôkôla fanampiny: Raha tsy ampy ny sôkôla dia afafazo ny sôkôla (tsy misy mamy) eo ambonin'ilay sosona sôkôla efa ao amin'ny recipe.

Voanjo: Anisan'ny akora mahazatra ampiana eny an-tampony ny voanjo, fa azonao atao koa ny misafidy ny asiana amandy, cashews, na hazelnuts.

Crack Krismasy Ketogenic

Moa ve ny Krismasy dia tafiditra ao anatin'ny sokajy vatomamy Krismasy na mofomamy Krismasy? Na aiza na aiza ametrahanao azy, na izany na tsy izany, ity sakafo amin'ny fialantsasatra ity dia tsindrin-tsakafo tsy maintsy anananao eo amin'ny latabatra tsindrin-tsakafo keto.

• Fotoana fiomanana: 15 minutos.
• Fotoana manontolo: Adiny 1.
• Performance: 15 - 20 sekely.

voafehy

Ho an'ny fototra:.

• 1 ¾ kaopy lafarinina amygdala.
• 1 - 2 sotrokely collagen.
• 1 sotro ny sira an-dranomasina.
• 1 eran'ny sotrokely ny vovoka kakao.
• ½ sotrokely fanaova vovoka.
• atody 1, amin'ny mari-pana amin'ny efitrano (miasa koa ny atody chia na flax).
• Dibera na menaka voanio 2 sotro fihinanana.

Ho an'ny crème caramel:.

• ½ kaopy dibera vita ahitra (mety miasa koa ny menaka voanio).
• ¾ kaopy + 2 sotrokely stevia.
• ½ - 1 sotro lavanila fofona.
• ½ - 1 sotrokely menaka solifara.

Ho an'ny fonosana sôkôla:.

• 115g / 4oz sôkôla mainty azo antoka keto.
• 2 sotrokely menaka voanio.
• 2 sotrokely ny collagen.
• ½ - 1 sotro lavanila fofona.
• ½ - 1 sotrokely menaka solifara.

Fandrakofana fanampiny:.

• Noix de noix voatetika (tsy voatery)

toromarika

1. Atsofohy amin'ny 190ºC / 375ºF ny lafaoro.
2. Afangaro ao anaty vilia lehibe ny akora rehetra ho an'ny fotony mandra-pahatonga ny koba.
3. Eo amin'ny takelaka cookie misy menaka na takelaka cookie misy parchment, ampio ny koba ary ampiasao ny tananao hitetika mandra-pahavitan'ny koba. Azonao atao ihany koa ny mamatotra ny koba eo anelanelan'ny tapa-taratasy hodi-biby ary manampy azy amin'ny takelaka fanaova.
4. Alefaso mandritra ny 25-35 minitra, jereo tsara mba hahazoana antoka fa tsy may ny fototry ny cookie.
5. Esory ary mangatsiatsiaka, ary ahena ny hafanan'ny lafaoro ho 150ºC / 300 F. Raha mbola mangatsiatsiaka ny fotony, dia asio dibera sy siramamy vita amin'ny siramamy ao anaty vilany kely amin'ny hafanana ambony. Atao mangotraka, mamporisika tsikelikely, mandra-pahatongan'ny fangaro ho lasa amber mainty. Esory amin'ny afo ary ampio ny fofona lavanila.
6. Araraka eo ambonin'ny fotony ny fangaro ary andrahoy mandritra ny 5 minitra.
7. Eo am-panendahana ny fangaro caramel dia ataovy ny topping sôkôla amin'ny famenoana ny sôkôla sy ny menaka voanio ao anaty vilia iray ary ny microwave mandritra ny 30 segondra, na mandra-pahalevon'ny sôkôla. Azonao atao koa ny mampiasa giro roa. Esory ary ampio ny collagen, lavanila ary solila.
8. Esory ny fotony, avela mangatsiaka, aidino ny fangaro sôkôla ary zarao mitovy. Ampio ny voanio sôkôla voatetika ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 10-15 minitra, na mandra-pahatongan'ny sôkôla.

sakafo

• Haben'ny ampahany: Sombiny 2.
• kaloria: 245.
• Tavy: 22,2 g.
• gliosida : 7,4 g (Net: 3,4 g).
• fibre: 4 g.
• Proteinina: 6,6 g.

Palabras clave: Keto Krismasy Crack.