Valiny: Misy gliosida kely ny vary bofrost aziatika, saingy azonao atao ny mandray azy ireo amin'ny antonony mandritra ny sakafo ketogène.
Iray amin'ireo safidy hafa vary Ny tena miparitaka sy ampiasaina ao anatin'ny sakafo keto dia ny varimbazaha. Tena tsotra ny manao izany raha manana ny fitaovana mety (jereo eto ambany) izay hanotofana ny laisoa ho toy ny vary. Araka ny efa fantatsika anefa dia tsy mamela fotoana hisakafoana mihitsy aza ity fiainana be atao ity. Noho izany dia tsy maharary mihitsy ny manana safidy haingana amin'ny fihinanana sakafo tsy misy fialana amin'ny sakafo keto.
La soflera ny tenany dia a legioma keto tanteraka. Ny 100g of cauliflower dia misy gliosida 3g eo ho eo. Noho izany dia afaka mihinana azy amin'ny sakafo keto tsy misy olana isika. Na dia betsaka aza. Ka ity Vary kolikoly fomba aziatika Bofrost tena mahasoa antsika ny manolo ny vary nentim-paharazana ao amin`ny loviantsika nefa tsy mampidi-doza ny toerana malalantsika ny ketosis noho izany. Miaraka amin'ny totalin'ny 4.8g ny kôbhydrate isaky ny 100g manompo, araka ny hitantsika, dia lovia lehibe izy io ary mifanaraka tanteraka amin'ny keto.
Tandremo fa tsy tsotra fotsiny ity vary bofrost aziatika ity soflera voakiky mandra-pahatongany amin'ny endriky ny vary. Ankoatra ny laisoa dia misy akora hafa toy ny maitso pitipoà, karaoty y onion. Noho izany antony izany dia somary avo kokoa noho ny nantenainao ny haavon'ny kôbhydrate ao aminy raha oharina amin'ny laisoa fotsiny. Mitondra ny sasany koa izy miel y menaka tanamasoandro. Izay tena tsy mifanaraka amin'ny keto. Fa makà kely vola kely ary tsy tokony haneho olana izy ireo. Noho izany dia azonao ampiasaina ho fanaingoana ny hena tianao indrindra ho tsara steak hen'omby na ampiasaina ho fototra hanomanana sakafo vita amin'ny vary.
Ahoana ny fomba hanaovana ny keto rice na broccoli anao manokana?
Na izany aza, raha tsy maharesy lahatra anao ny habetsan'ny akora tsy keto ananany, dia azonao atao foana ny manomana ny vary keto sôkôla. Mba hanaovana izany, mila grinder manokana ianao, izay ahafahanao mamadika ny laisoa ho vary. Eto izahay dia manolotra ny milina malaza indrindra ho an'ireo tanjona ireo. Amin'izany dia azonao atao ny manamboatra vary ho anao manokana miaraka amin'ny chouliflower sy broccoli, ka mitsitsy fotoana sy vola.
- Tena mora, azo antoka ary mahafinaritra; totohondry ny broccoli na ny laisoa mba hanampiana anana bebe kokoa amin'ny sakafonao
- Afangaro ny broccoli sy ny laisoa araka ny habeny mba ho toy ny voam-bary; azonao atao ny mifehy ny haben'ny voa
- Tonga lafatra ho an'ny sakafo tsy misy gluten na karbônina
- Mamela anao hamorona karazan-java-maniry sy karazan-tsakafo samihafa miaraka amin'ireto legioma roa ireto: laisoa Kiobàna, koba pizza ...
tabilao fampitahana vary Keto
Haben'ny fanompoana: 100 g
| anarana | gliosida isaky ny ampahany | Keto izany |
|---|---|---|
| Bofrost Broccoli Rice | 2.8 h |  Si |
| Vary kolikoly fomba aziatika Bofrost | 4.8 h | Si |
| Endasina miaraka amin'ny rice bofrost cauliflower | 4.6 h | Si |
| La Sirena rice cauliflower | 3.1 h | Si |
| Konjac vary | 0 h |  Si |
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 100 g
| anarana | herim |
|---|---|
| gliosida | 4.8 h |
| menaka | 1.4 h |
| proteinina | 1.9 h |
| Fibre | 0 h |
| Kaloria | 45 kcal |
