Ny tongolo kely iray dia misy 5,3 g ny gliosida. Soa ihany fa vitsy ny olona alaim-panahy hihinana tongolo iray manontolo indray mandeha.
Amin'ny ankapobeny ny olona dia mihinana tongolo kely amin'ny sakafony. Angamba ianao mila silaka tongolo miaraka amin'ny anao fillet. Ny silaka tongolo salantsalany tsirairay dia misy karbônina 1g eo ho eo, mba hahafahanao mihinana azy, fa ny habetsahan'ny karbônina dia tsy handany anao maimaim-poana.
Malaza be ny tongolobe. Ny tongolo dia akora tena ilaina amin'ny fandrahoan-tsakafo keto satria kely dia manampy tsiro be. Azonao atao matetika ny manampy tongolo antsasa-manila na tongolo iray manontolo amin'ny karazan-tsakafo maromaro nefa tsy mampitombo ny habetsaky ny gliosida isaky ny manompo.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 silaka, antonony (14 g)
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 1.1 h |
| menaka | 0,0 h |
| proteinina | 0,2 h |
| Gliosida total | 1.3 h |
| Fibre | 0,2 h |
| Kaloria | 6 6 |
loharanom-baovao: USDA
