Valiny: Tsy keto ny voasary noho ny habetsahan'ny siramamy ao aminy.
Sarotra ny mahita voankazo keto tsara. Ny voasary, indrisy, tsy mandalo ny tapaka koa. Na dia malaza amin'ny vitamin C sy ny otrikaina mahasalama hafa aza ny voasary, dia feno siramamy izy ireo. Ny voasary salantsalany iray dia misy gliosida mihoatra ny 12g.
Raha tena tia voasary ianao dia mety ho azonao ampidirina ao anatin'ny fetran'ny karbônina isan'andro ianao, fa aleo mitady iray. voankazo mifanaraka kokoa amin'ny sakafo keto. Azonao atao ny mandinika ny iray amin'ireto manaraka ireto:
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 kaopy
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 18,7 h |
| menaka | 0,5 h |
| proteinina | 2,2 h |
| Gliosida total | 26,3 h |
| Fibre | 7,6 h |
| Kaloria | 107 |
loharanom-baovao: USDA
