Valiny: Bok choy dia legioma tena keto. Tsy misy afa-tsy 0.8g ny karbônina isan-tsokajiny. Izany no mahatonga ity laisoa sinoa ity ho tena ilaina amin'ny sakafo keto ho an'ny fihinanana legioma tsy misy gliosida.
Ny Bok Choy na Pak Choi dia karazana laisoa Sinoa manana tsiron-dravina maitso malefaka. ny fanadihadiana vao haingana Amin'ireo voankazo sy legioma ambony indrindra, ny bok choy dia laharana faha-2 noho ny hakitroky ny otrikaina tsy mampino.
Ny bok choy tsirairay (kaopy 1, voakiky) dia misy karbônina 0,8 g, ka mahatonga azy io ho iray amin'ireo legioma mahasoa indrindra ho hitanao.
Bok choy koa dia loharano proteinina tsara, misy 1g isaky ny manompo.
Vitaminina sy otrikaina
Ny Bok Choy dia misy 35% amin'ny soso-kevitra isan'andro ny vitaminina C, antioxidant tena ilaina izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po. Bok Choy dia anana izay an'ny fianakaviana cruciferous toy ny broccoli ary ny kale. Misy fikarohana siantifika milaza izany Ny legioma ao amin'io fianakaviana io dia misy zavatra simika izay misoroka ny homamiadana, ary ny fanjifana azy no mahatonga anao hanana kely kokoa ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka o homamiadan'ny tsinay.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 kaopy voatoto
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 0.8 h |
| menaka | 0.1 h |
| proteinina | 1,0 h |
| Gliosida total | 1,5 h |
| Fibre | 0,7 h |
| Kaloria | 9 9 |
loharanom-baovao: USDA
