Valiny: La Gergaleña voakiky voatabia voajanahary miaraka amin'ny menaka oliva dia ketogène tanteraka ary tena atolotra ho an'ny sakafo keto.
Ny voatabia voakiky voajanahary La Gergaleña miaraka amin'ny menaka oliva dia tena mahazatra amin'ny sakafo maraina ao Cádiz izay misy mofo sy voatabia. Mba hanaovana an'io sakafo maraina Andaloziana mahazatra io, dia tsy maintsy kikisanao amin'ny grater mahazatra ny voatabia, na ny tena tokony hotehina, ny ao anaty voatabia, ary avy eo dia apetraho eo amin'ny mofo keto ny voatabia voatoto. Satria efa nisy oliva menaka virjiny fanampiny, ary sira, ny toast dia hatao amin'ny fametrahana azy fotsiny.
Na dia mora aza ny manongotra voatabia sasany, indraindray dia haingana kokoa na tsy manam-potoana isika ary manamora ny toe-javatra raha manana voatabia voajanahary La Gergaleña miaraka amin'ny menaka oliva eo akaiky eo. Ny ampahany mahazatra amin'ny La Gergaleña voakiky voatabia voajanahary miaraka amin'ny menaka oliva amin'ny ankapobeny dia misy voatabia 55 g eo ho eo. Amin'ireo, manodidina ny 1.595 g dia karbônina. Noho izany dia azo atao ny milaza fa keto izy io raha toa ka raisinao amin'ny antonony izany ary tsy atao be loatra. Tadidio foana fa ny voatabia, misy siramamy. Ampitahao amin'ny kaopy voatabia Amin'ny 75g eo ho eo, misy gliosida 2g eo ho eo. Izay tena mitovy rehefa mampitaha azy ireo amin'ny isa mitovy. Ankoatr'izay, hitantsika fa misy fibra ihany koa izy io (0.66 g), izay tsy fahita firy amin'ny aretina. indistrician grated voatabia. Mety ho satria misy ampahany amin'ny hoditra ao anatin'ilay fitotoana. Izay tena mahaliana ary atolotra ho an'ny fomba fiaina keto, noho ny fitazonanao ny fananana rehetra, ny otrikaina ary ny fibre voatabia.
Tena fahita tato ho ato, ankoatry ny fampiasana an'io karazana voatabia io amin'ny toast amin'ny sakafo maraina, ny mijery azy io ho ampiarahina amin'ny trondro nifoka sigara toy ny lamàtra, Salmon o sardinina. Manome azy ireo fikasihana vaovao sy manatsara ny tsirony voajanahary.
Tabilao fampitahana amin'ny voatabia voatoto
Haben'ny fanompoana: 55 g
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 55 g
| anarana | herim |
|---|---|
| gliosida | 1.595 h |
| menaka | 3.41 h |
| proteinina | 0.385 h |
| Fibre | 0.66 h |
| Kaloria | 40.15 kcal |
