Vieglie, garšīgie un noteikti iepriecinās visu ģimeni, šie vistas karija salātu iesaiņojumi ir ideāla nedēļas vakara maltīte! Tā ir ne tikai supergarda kombinācija, kas ir lieliski pagatavota tikai ar sauju sastāvdaļu, bet arī kilometra attālumā varēsi sajust garšīgu garšvielu aromātu.
Kas ir tajā karijs?
Karija pulveris, vispārīgs termins dažādām jauktām garšvielām, ir cieši saistīts ar Austrumindijas virtuvi. Tomēr no visas pasaules ir daudz dažādu karija veidu. Visizplatītākās garšvielas, kas iekļautas karija pulverī, ir čili, maltais koriandrs, maltais ingvers, pipari un kurkuma.
Karijs ir tik populārs garšvielu maisījums, jo tas sniedz dažādus ieguvumus veselībai, tostarp:
- Veselīga gremošana
- Vēža profilakse un ārstēšana
- Antioksidanti
- Sirds veselība
- Antibakteriāla darbība
- Aknu toksicitātes novēršana
Vai tu zināji?
Kurkuma ir ingveru ģimenes loceklis un galvenā karija sastāvdaļa, kas piešķir karija ēdieniem to raksturīgo dzelteno krāsu. Augstā kurkuma satura dēļ karijs ne tikai palīdz mazināt sāpes un samazina iekaisumu, bet arī ir pierādīts, ka karijs palīdz uzlabot kaulu veselību un samazina Alcheimera simptomus.
Agrīnie pētījumi, lai gan cilvēku testēšana joprojām ir agrīnā stadijā, liecina, ka karijs var paātrināt kaulu atjaunošanos, savienojamību un atjaunošanos. Turklāt ir pierādīts, ka karija antioksidanta un pretiekaisuma īpašības palīdz samazināt audzēju augšanas risku, īpaši aknās, un palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības.
Paspilgtiniet savu dzīvi!
Ir daudz dažādu karija kombināciju, un garšvielu daudzums dažādās receptēs būs atšķirīgs. Tomēr nevajadzētu ignorēt visus ieguvumus, ko piedāvā tās galvenā sastāvdaļa – kurkuma. Laiks pievienot savai dzīvei nedaudz garšvielu un izmēģināt šo vistas karija salātu iesaiņojuma recepti!
Salātu un vistas karija wraps
Viegli, garšīgi un noteikti iepriecinās visu ģimeni. Šī vistas karija salātu iesaiņojuma recepte ir ideāla nedēļas vakara maltīte!
- Sagatavošanās laiks: 5 Minutos
- Laiks gatavot: 15 Minutos
- Kopējais laiks: 20 Minutos
- Izrāde: 2
- Kategorija: Cena
- Virtuve: Indija
Sastāvdaļas
- 500 g / 1 mārciņa bez kauliem, bez ādas vistas ciskas
- 1/4 tase sīpola, malta
- 2 ķiploku daiviņas, maltas
- 2 tējkarotes karija pulvera
- 1,5 tējkarotes rozā Himalaju sāls
- 1 tējkarote melno piparu
- 3 ēdamkarotes gī
- 1 glāze ziedkāpostu rīsu
- 6 - 8 mazas salātu lapas
- 1/4 glāzes bezlaktozes skābā krējuma vai tīra jogurta vai nesaldināta kokosriekstu piena
Instrucciones
- Sagatavojiet dārzeņus un rezervējiet.
- Sagrieziet vistas ciskas 1 collas gabalos.
- Uzkarsē lielu pannu uz vidējas uguns. Kad tas sasniedz temperatūru, pievienojiet 2 ēdamkarotes gī un pēc tam sīpolu. Bieži samaisiet līdz zeltaini brūnai.
- Pievienojiet vistu, ķiplokus un sāli. Kārtīgi samaisiet.
- Gatavojiet vistu, bieži maisot, līdz zeltaini brūnai, apmēram 8 minūtes.
- Pievienojiet trešo ēdamkaroti gī, kariju un ziedkāpostu rīsus. Sautē, līdz tas ir labi apvienots.
- Novietojiet salātu lapas un katrā ielejiet vistas karija maisījumu.
- Virsū uzber kubiciņu skābā krējuma!
Atzīmes
- Karijs: Primal Palate ir augstas kvalitātes un nesatur cukuru. Sajauciet to ar lielu daudzumu gī vai kokosriekstu piena, lai iegūtu gardu karija pamatni.
- Jogurtam vai skābajam krējumam: ja varat ēst piena produktus, ieteicams lietot veselu, ganību (vēlams kultivētu, bez laktozes) skābo krējumu. Ja jums nav piena, nesaldināts jogurts ir laba alternatīva. CoYo ir labs zīmols.
uzturs
- Kalorijas: 554
- Tauki: 36,4 g
- Ogļhidrāti: 7.2 g
- Olbaltumvielas: 50,9 g
Atslēgvārdi: salātu wraps ar vistas kariju