Šī recepte ir pierādījums tam, ka espresso ne vienmēr ir jāpasniedz karsts tasītē! Pievienojiet šai tauku bumbas receptei nedaudz kafijas, lai iegūtu veselīgu enerģisku kofeīna, tauku un ketonu porciju! Šīs mokas tauku bumbas ir lieliski piemērotas pusdienu uzkodām, kad pēcpusdienas blūzs sāk piemeklēt. Izņemiet vienu vai divas no šīm tauku bumbām no saldētavas, kad vien vēlaties, un jūs stundām ilgi būsit enerģijas pilns!
Veselīgi tauki un ketoni
Šī enerģijas bumbas recepte nodrošinās jūs ar visiem veselīgajiem taukiem no kokosriekstu eļļas un MCT eļļas pulvera, tādējādi paaugstinot jūsu enerģijas līmeni.
MCT eļļa
Vidēja ķēdes triglicerīdi jeb MCT ir sava veida piesātinātie tauki kas ir būtiski normālai augšanai, reģenerācijai un izdzīvošanai. MCT ir vidējas oglekļa ķēdes, kuras ir vieglāk un ātrāk pārraut nekā garākas oglekļa ķēdes.
Viens no labākajiem MCT avotiem patiesībā ir kokosriekstu eļļa, jo tā satur vairāk nekā 60% vidējas ķēdes tauku.
Apskatiet dažas no pārsteidzošajām priekšrocībām, ko MCT var piedāvāt tālāk, un pārbaudiet to artículo Lai uzzinātu vairāk par to, kā MCT ir noderīgi keto diētai:
- Gremošanas sistēma tos viegli sagremo.
- Tie ātri sadedzina degvielai, nevis tiek uzglabāti taukos.
- Tie liek jums justies sātai.
- Tie paaugstina ketonu līmeni.
- Tie satur antioksidantus, lai mazinātu iekaisumu.
- Tie veicina sirds veselību.
Eksogēni ketoni
Un, lai iegūtu garšīgu bonusu, pievienojiet eksogēnos ketonus ar šokolādes garšu. Tas ne tikai uzlabos tauku bumbas garšu, bet arī ketoni sniegs papildu priekšrocības, ko var iegūt ketoze ātrāk, kā arī nodrošinās jūs ar papildu smadzeņu degvielu. lasīt šeit kāpēc var būt noderīga eksogēno ketonu papildināšana un pievienošana savam ketogēnajam dzīvesveidam.
Vai esat gatavs saņemt enerģiju?
Ideālas keto mokas tauku bumbas
Šīs mokas tauku bumbas ir lieliski piemērotas pusdienu uzkodām, kad iestājas pēcpusdienas lejupslīde.
- Sagatavošanās laiks: 10 Minutos
- Kopējais laiks: 10 Minutos
- Izrāde: 24 tauku bumbas
- Kategorija: Deserts
- Virtuve: Amerikāņu
Sastāvdaļas
- 5 ēdamkarotes nesālīta sviesta, mīkstināta.
- 55g / 3oz krēmsiers, mīkstināts
- 2 espresso malkas.
- 4 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas.
- 2 ēdamkarotes bieza putukrējuma.
- 2 ēdamkarotes eritritola vai mūku augļu saldinātāja.
- 1 ēdamkarote MCT eļļas pulveru
- 1/2 ēdamkarotes eksogēnu šokolādes ketonu
Instrucciones
- Divkāršā katlā, kas paredzēts gatavošanai dubultā katlā, izkausējiet sviestu, krējuma sieru, espresso, kokosriekstu eļļu un biezu putukrējumu.
- Noņemiet bļodā izmantoto bļodu no uguns un pievienojiet pārējās sastāvdaļas. Izmantojot rokas mikseri, sajauciet visas sastāvdaļas, līdz tās ir labi sajauktas.
- Ielieciet maisījumu silikona veidnē.
- Sasaldē 4 stundas.
- Kad sasaldēts, izņem tauku bumbas no silikona veidnes un baudi!
uzturs
- Kalorijas: 63
- Tauki: 6.8 g
- Ogļhidrāti: 1.3 g (0.3 g)
- Olbaltumvielas: 0.3 g
Atslēgvārdi: keto mokas tauku bumbas