Keto pipirmėčių mokas kavos receptas

Mokos kavos su mėtos atspalviu yra vienas populiariausių kavos gėrimų bet kurios kavinės meniu. „Starbucks“ išpopuliarino mėtą ir mokamą latte, taip pat jos milžinišką cukrus ir angliavandenių, o tai apskritai nerekomenduojama, o dar mažiau laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos.

Šis mažai angliavandenių turintis pasirinkimas puikiai tinka jūsų keto dietai, kuriame yra tik 1 neto angliavandenių kiekis ir skanus kreminės mokos skonis. Įlašinkite du ar tris lašus pipirmėčių ekstrakto ir šiek tiek keto plaktos grietinėlės, kad gautumėte klasikinę keto pipirmėčių moką.

Su dideliu kaušeliu MCT miltelių ši pipirmėčių moka taip pat turi tam tikros naudos sveikatai.

Naudokite nenugriebtą kokosų pieną, kokosų grietinėlę arba stiprią plakamą grietinėlę, kad gautumėte daug sveikų riebalų, kurie jus išlaikys kelias valandas.

Ši keto pipirmėčių moka yra:

• Gaivus.
• Saldainiai.
• Be glitimo

Pagrindinės sudedamosios dalys yra:

• kava.
• Pipirmėčių ekstraktas
• Kakavos milteliai.

Neprivalomi papildomi ingredientai.

• Migdolų pienas.
• Prisilietimas prie Stewia o eritritolis jei jums patinka šiek tiek saldžiau.

3 šios naminės mėtų mokos privalumai sveikatai

# 1: padidinkite protinę veiklą

Mėta ir šokoladas yra puikus derinys. Į šį kavos gėrimą įlašinus kelis lašus pipirmėčių ekstrakto, kasdienė moka paverčiama visišku malonumu.

Bet ar žinojote, kad pipirmėtė taip pat gali pagerinti jūsų protinę veiklą?

Kava, turinti kofeino, tikrai paskatins jus ryte, tačiau tikroji šio smegenis gerinančio gėrimo magija slypi pipirmėtėje.

Viename tyrime mokslininkai davė grupei suaugusiųjų pipirmėčių ekstrakto ir įvertino jų protinę veiklą. Pipirmėtė ne tik pagerino kognityvinių užduočių atlikimą, bet ir sumažino protinio nuovargio požymius, kurie paprastai lydi šias užduotis ( ¹ ).

# 2: palaiko kaulų sveikatą

Kaulų sveikata tampa vis svarbesnė senstant. Jūsų kaulai sudaryti iš mineralų, baltymų ir kolagenas, ir kiekviena iš šių maistinių medžiagų yra būtina jūsų skeleto sistemos vientisumui.

Nors daugelis žmonių nerimauja, ar negauna pakankamai kalcio kaulų sveikatai, kolagenas dažnai nepastebimas.

Žmonėms, sergantiems osteoartritu ir osteoporoze, kolageno papildai gali suteikti terapinį pranašumą, padedantį sustiprinti kaulus. Tačiau net jei nesergate kaulų ar sąnarių ligomis, kolagenas vis tiek yra būtina kaulų sveikatai ir stiprumui palaikyti. ² ) ( ³ ).

# 3: pagerinti fizinę veiklą

Nenuostabu, kad kava gali pagerinti jūsų fizinį pajėgumą, paskatindama jus pajudėti prieš treniruotę. Tačiau kofeino privalumai neapsiriboja nedideliu pastiprinimu.

Gerdami kofeiną prieš mankštą, galite žymiai pagerinti savo laiką iki išsekimo, o tai reiškia, kad galite mankštintis vis sunkiau. Vienas iš būdų, kaip kofeinas gali suteikti daugiau energijos, yra signalas riebalų ląstelėms skaidyti riebalus energijai gauti.

Turint daugiau riebalų rūgščių energijai, jūsų kūnas gali toliau veikti. Tiesą sakant, laisvųjų riebalų rūgščių (FFA) kiekis gali padvigubėti vos per valandą po kofeino vartojimo ir išlikti padidėjęs mažiausiai keturias valandas ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Nors klasikinėje neperšaunamoje mokoje yra MCT aliejaus ir sviesto, ši keto pipirmėčių moka palaiko jus su riebiu kokosų pienu arba grietinėle, kolageno milteliais, MCT milteliais ir pipirmėčių ekstraktu.

O kaip su Starbucks mėtiniais batonėliais? Juose gausu cukraus ir kitų abejotinų ingredientų. Ir net jei gausite sirupą be cukraus, tikrai nepasieksite kokosų pieno, aukštos kokybės kakavos miltelių ar tikro pipirmėčių ekstrakto naudos sveikatai.

Ši Keto Peppermint Mocha yra daugiau nei tik saldus kavos gėrimas. Kiekvienas kruopščiai parinktas ingredientas suteikia naudos sveikatai, kad kiekvienas gurkšnis būtų vertas.

Pipirmėtė suteikia gaivų skonį ir padidina smegenų galią. Kolagenas palaiko jūsų sąnarius ir kaulus, kad išlaikytų aukščiausios klasės sportinius rezultatus. O kofeinas padeda išlaisvinti riebalų ląsteles, todėl jūs turite papildomos energijos deginti.

Skamba kaip gana solidus keto kavos derinys.

Geriausia dalis? Šios mėtinės mokas paruošimo laikas yra tik penkios minutės.

Tada pradėkime.

Surinkite kakavos miltelius, kolageną, pipirmėčių ekstraktą, MCT aliejaus miltelius ir grietinėlę.

Užsidėkite puodelį kavos arba išsivirkite espreso arba prancūziško spaudos.

Kai kava bus paruošta, supilkite ją į greitaeigį maišytuvą kartu su kakava, pipirmėte, kolagenu, MCT aliejaus milteliais ir grietinėle.

Maišykite dideliu galingumu, kol visi ingredientai gerai susimaišys.

Supilkite į kavos puodelį arba stiklinę, pripildytą ledu, kad išgertumėte ledinės kavos.

Galite papildyti keto plakta grietinėle, Vitadulte šokoladinis sirupas be cukraus, nesaldinto šokolado drožlių arba tamsaus šokolado.

Šis pipirmėčių mokas receptas, kuriame yra tik 1 gramo angliavandenių, yra tas, kurį norėsite turėti po ranka vasarą ir žiemą, ypač dėl to, kad karšta ir šalta.

Keto Mint Mocha Latte

Ši „Starbucks Mint Peppermint Mocha“ yra ketogeninė, mažai angliavandenių ir skani, tačiau visiškai be cukraus. Pabarstykite plakta grietinėle, kad angliavandenių kiekis būtų tik 1 gramas.

• Bendras laikas: 5 minučių
• Spektaklis: 2 puodelių.

Ingridientai

• 2 šlakeliai espreso.
• 1 šaukštas kakavos miltelių.
• ¼ puodelio riebios plakamos grietinėlės arba kokosų grietinėlės.
• 2-3 lašai pipirmėčių ekstrakto.
• 1 valgomasis šaukštas kolageno.
• 1 valgomasis šaukštas MCT aliejaus miltelių.

Instructions

1. Sudėkite visus ingredientus į greitaeigį trintuvą ir plakite dideliu greičiu iki vientisos masės. Taip pat galite naudoti panardinamąjį maišytuvą.
2. Padalinkite ir patiekite su plakta grietinėle, kakavos milteliais ir, jei norite, šviežios mėtų šakele. Patiekite ant ledo arba karštą.

mityba

• Porcijos dydis: 1 puodelis.
• Kalorijos: 92.
• Riebalai: 8 gramų
• Angliavandeniai: 1 gramas
• Pluoštas: 0 gramų
• Baltymai: 5 gramų

Raktiniai žodžiai: keto pipirmėčių moka.