Эгер сиз кетогендик диетада болсоңуз, анда сиздин негизги максатыңыз кетозго, организмиңиз карбонгидраттын ордуна май кислоталарын (май) күйгүзүү экенин билдиңиз.
Кетозго алуу үчүн, жөн гана углеводду алууну азайтуу менен кыскартыңыз. Көмүрсуулар жок болгондо, денеңиз майга айланат, анын негизги энергия булагы.
Кетоз оорусу менен коштолот ар кандай артыкчылыктар, жеңил салмак жоготуудан көбүрөөк энергияга чейин.
Мазмуну
Бирок сиз кетоздо экениңизди кантип билесиз?
Бир аз убакытка кето-диетада жүргөнүңүздөн кийин, кетоз оорусуна кабылганыңызды сезе аласыз. Бирок, эгер сиз жаңыдан баштап жатсаңыз, кетондун деңгээлин текшерип көргүңүз келиши мүмкүн, бул кетозго канчалык терең кирип кеткениңизди көрсөткөн маркерлер.
Кетонду тестирлөө милдеттүү эмес жана көптөгөн адамдар кетон деңгээлин текшербестен кетогендик диетаны карманышат. Бирок, эгер сиз кето менен жаңы болсоңуз жана кетозго кабылып жатканыңызга ишенгиңиз келсе (же сиз кетонун ардагери болсоңуз жана сизге маалымат жагат), сизде кетонду текшерүү үчүн бир нече ар кандай варианттар бар.
Бул макалада кетондун деңгээлин текшере ала турган үч негизги ыкма камтылган: заара тесттери, кан тесттери жана дем алуу тесттери.
Кетоз кантип иштейт?
Сиз стандарттуу жогорку углеводдор диетасында отурганда, денеңиз глюкозаны (кантты) отундун негизги булагы катары колдонот. Денеңиз глюкозаны углеводдордон жасап, аны клеткаларыңызды күйгүзүү үчүн колдонот.
Бирок, эгер сиз карбонгидраттарды күнүнө 50 граммдан кем эмес карбонгидраттуу диетаны жесеңиз, денеңизде клеткаларыңызды күйгүзүү үчүн жетиштүү глюкоза болбойт. Муну менен сиз кетозго өтүп, биринчи кезекте майларды күйүүчү май үчүн күйгүзөсүз.
Кетоздо боор майды алат, ал сиз жеген майбы же сакталган дене майыбы жана аны кетон денелерине, каныңыз аркылуу өтүп, клеткаларыңызга күйүүчү май ташыган кичинекей энергия пакеттерине бөлөт.
Кетон денелеринин үч түрү бар: ацетон, ацетоацетат y бета-гидроксибутират (BHB). Бул кетон денелерин өлчөө менен сиз кетоз абалынын канчалык терең экендигин текшере аласыз.
Кетон денелерин дем, заара же кан аркылуу ченесе болот. Сиз бул тесттердин көбүн жергиликтүү аптекаңыздан сатып алсаңыз болот, бул кетондун деңгээлин үйдөн өлчөөнү ыңгайлуу жана оңой кылат. Же адаттагыдай эле, сиз кудуреттүү Амазонкага кайрыла аласыз:
- Комплекттин мазмуну - 1* Sinocare кан глюкоза өлчөгүчтү камтыйт; 10 * кан глюкоза тест тилкелери; 1 * оорутпаган lancing аппарат; 1 * сумка жана колдонуучу колдонмосун алып жүрүү. А...
- Так Сыноо Натыйжасы - Сыноо тилкелери алдыңкы технологияга жана туруктуулукка ээ, андыктан кандагы кычкылтектин өзгөрүшүнө байланыштуу жаңылыш жыйынтыктар жөнүндө кабатырлануунун кереги жок....
- Колдонууга оңой - Колдонуучуларга кандагы глюкозаны ыңгайлуу жана тез көзөмөлдөөгө арналган бир баскыч операциясы. Болгону 0.6 микролитр кан үлгүсүн ала алат...
- Гуманизацияланган дизайн - Чакан жана стилдүү дизайн аны алып жүрүүнү жеңилдетет. Чоң экран жана так шрифттер маалыматтарды окула турган жана түшүнүктүү кылат. Сыноо тилкеси...
- Биз сатуудан кийинки 100% канааттандырарлык кызматты сунуштайбыз: Видеону колдонуучу колдонмо үчүн https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA дарегине кириңиз.
- GK Dual метри бета-кетондун (бета-гидроксибутират) концентрациясын туура өлчөө үчүн. Натыйжалар сапаттуу жана үзгүлтүксүз көзөмөлгө кепилдик берет. Бул оюнда сиз гана...
- Кетон сыноо тилкелери, аларды өзүнчө сатып алса болот, CE0123 тастыкталган жана үйдө колдонууга ылайыктуу. Swiss Point Of Care биз ЕБдеги негизги дистрибьюторбуз...
- GK сериясынын бардык өлчөө каражаттары бета-кетондун түздөн-түз ички диагностикасына ылайыктуу.
- Ошондой эле кето диетаңызды коштоо үчүн идеалдуу. Аппараттын өлчөө бирдиги: ммоль/л
- 50 глюкоза тилкеси - Safe AQ Smart/Voice үчүн иштейт.
- Codefree - Коду жок сыноо тилкелери, сыноо убактысы болгону 5 секунд.
- Жаңы - Бардык тилкелер жаңы жана кепилдик берилген 12-24 ай жарактуулук мөөнөтү бар.
- Так Сыноо Натыйжасы - тилкелер өнүккөн технологияга жана туруктуулукка ээ, андыктан кандагы кычкылтектин өзгөрүшүнө байланыштуу жаңылыш жыйынтыктар жөнүндө кабатырлануунун кереги жок.
- Биз 100% канааттандырарлык сатуудан кийинки кызматты сунуштайбыз - Сураныч, видеону колдонуучу көрсөтмө үчүн https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA кириңиз.
- КЕТОну ҮЙДӨ ТЕЗ ТЕКШЕРҮҮ: тилкени заара идишине 1-2 секундага коюңуз. Тасманы горизонталдуу абалда 15 секунд кармаңыз. Алынган тилкенин түсүн салыштырыңыз ...
- ЗАРА КЕТОНУ ЭМНЕ ДЕГЕН?: Кетондор – бул сиздин денеңиз майларды ыдыратуучу химиялык заттын бир түрү. Сиздин организм энергия үчүн кетондорду колдонот, ...
- ОҢОЙ ЖАНА ЫНгайлуу: BOSIKE Keto Test Strips заарадагы кетондордун деңгээлине жараша кетоз оорусуна чалдыкканыңызды өлчөө үчүн колдонулат. Глюкометрге караганда колдонуу оңой...
- Тез жана так визуалдык натыйжа: тесттин жыйынтыгын түздөн-түз салыштыруу үчүн түс схемасы менен атайын иштелип чыккан тилкелер. Контейнерди, сыноо тилкесин алып жүрүүнүн кереги жок ...
- САРАСЫНДАГЫ КЕТОНГО ТЕКСЕРҮҮ ҮЧҮН КЕҢЕШТЕР: нымдуу манжаларыңызды бөтөлкөдөн (контейнерден) алыс кармаңыз; мыкты натыйжалар үчүн, табигый жарыкта тилкени окуу; контейнерди бир жерде сактоо ...
- Бул продуктуну сатып алуу менен, сиз Kestoscan HHE профессионалдуу дем кетон өлчөгүч үчүн алмаштыруучу сенсорду ГАНА сатып алып жатасыз, метр кирбейт
- Эгер сиз биринчи бекер Ketoscan HHE сенсоруңузду алмаштырган болсоңуз, бул өнүмдү башка сенсорду алмаштыруу үчүн сатып алып, дагы 300 өлчөө алыңыз
- Аппаратыңызды чогултууну уюштуруу үчүн биз сиз менен байланышабыз, биздин техникалык кызмат сенсорду алмаштырат жана аны кийинчерээк сизге кайра жөнөтүү үчүн калибрлейт.
- Испаниядагы HHE Ketoscan метринин расмий техникалык кызматы
- Жогорку натыйжалуу сенсор 300 өлчөөгө чейин чыдамдуу, андан кийин аны алмаштыруу керек. Акысыз биринчи сенсор алмаштыруу бул продуктуну сатып алуу менен кошо
Бул колдонмону кетондун деңгээлин текшерүүнүн ар кандай жолдору жана максаттарыңызга жетүү үчүн бул тесттерди кантип колдонсоңуз болорун билүү үчүн колдонуңуз.
Кетоз тилкелерин колдонуу менен кетондун деңгээлин кантип текшерүү керек
Сиз кетоздо болгондо, каныңызда да, заараңызда да бир тонна кетон денелери бар. менен кетон тилкелери, сиз заарадагы кетондорду өлчөө аркылуу бир нече секунданын ичинде кетоздо экениңизди биле аласыз.
- 50 глюкоза тилкеси - Safe AQ Smart/Voice үчүн иштейт.
- Codefree - Коду жок сыноо тилкелери, сыноо убактысы болгону 5 секунд.
- Жаңы - Бардык тилкелер жаңы жана кепилдик берилген 12-24 ай жарактуулук мөөнөтү бар.
- Так Сыноо Натыйжасы - тилкелер өнүккөн технологияга жана туруктуулукка ээ, андыктан кандагы кычкылтектин өзгөрүшүнө байланыштуу жаңылыш жыйынтыктар жөнүндө кабатырлануунун кереги жок.
- Биз 100% канааттандырарлык сатуудан кийинки кызматты сунуштайбыз - Сураныч, видеону колдонуучу көрсөтмө үчүн https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA кириңиз.
Негизинен, сиз кетондордун катышуусунда түсүн өзгөрткөн кичинекей кагаз тилкелерине заара кыласыз.
Бул кетон тилкеси тесттин жыйынтыгын белгилей кетүү керек алар эң так эмес. Алар сизге системаңызда кетондордун деңгээли төмөн же жогору экендиги жөнүндө жалпы түшүнүк берет, бирок алар так өлчөө бербейт.
Заара тилкелери да кетоздо болгон сайын так эмес болуп калат. Эгер сиз кетогендик диетаны узак мөөнөткө кармасаңыз (мисалы, бир нече ай), организмиңиз кетондорду колдонууда натыйжалуу болуп, заара менен азыраак бөлүнүп чыгат. Натыйжада, кетондун деңгээли жок болушу мүмкүн заара өлчөгүчкө так жазылган, сиз кетоздо так болсоңуз да.
Мунун баары, кетон тест тилкелери кетогендик диетанын алгачкы фазаларында катуу вариант болуп саналат. Заара өлчөгүчтү колдонуунун негизги артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- пайдалануу бошотуу: Сиз жөн гана тест тилкесинде заара кыласыз жана тесттин жыйынтыгын 45-60 секунд күтөсүз.
- Жеткиликтүүлүк: Сиз кетон тест тилкелеринин пакетин 15 доллардан арзан сатып алсаңыз болот.
- бар: Сиз өзүңүздүн кетонуңуздун деңгээлин үйдө, каалаган убакта, эч кандай атайын жабдууларсыз текшере аласыз.
Кан өлчөгүч менен кетондун деңгээлин кантип текшерсе болот
кан кетон тест кетон көлөмүн өлчөө үчүн абдан так жолу болуп саналат.
Сиз кетоздо болгонуңузда, каныңыз аркылуу өтө көп кетондор бар, алар денеңиздеги клеткаларды энергия менен камсыз кылуу жолунда. Сиз кетозго канчалык терең кирип кеткениңизди так көрүү үчүн кетондук кан анализи менен өлчөй аласыз.
Кандагы кетондун деңгээлин текшерүү үчүн сизге кетон өлчөгүч жана кан тест тилкелери керек. Эсептегич – алаканга бата турган кичинекей пластикалык түзүлүш; сиз аны көпчүлүк дарыканалардан таба аласыз же аппаратты онлайн заказ кылсаңыз болот.
- Комплекттин мазмуну - 1* Sinocare кан глюкоза өлчөгүчтү камтыйт; 10 * кан глюкоза тест тилкелери; 1 * оорутпаган lancing аппарат; 1 * сумка жана колдонуучу колдонмосун алып жүрүү. А...
- Так Сыноо Натыйжасы - Сыноо тилкелери алдыңкы технологияга жана туруктуулукка ээ, андыктан кандагы кычкылтектин өзгөрүшүнө байланыштуу жаңылыш жыйынтыктар жөнүндө кабатырлануунун кереги жок....
- Колдонууга оңой - Колдонуучуларга кандагы глюкозаны ыңгайлуу жана тез көзөмөлдөөгө арналган бир баскыч операциясы. Болгону 0.6 микролитр кан үлгүсүн ала алат...
- Гуманизацияланган дизайн - Чакан жана стилдүү дизайн аны алып жүрүүнү жеңилдетет. Чоң экран жана так шрифттер маалыматтарды окула турган жана түшүнүктүү кылат. Сыноо тилкеси...
- Биз сатуудан кийинки 100% канааттандырарлык кызматты сунуштайбыз: Видеону колдонуучу колдонмо үчүн https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA дарегине кириңиз.
- GK Dual метри бета-кетондун (бета-гидроксибутират) концентрациясын туура өлчөө үчүн. Натыйжалар сапаттуу жана үзгүлтүксүз көзөмөлгө кепилдик берет. Бул оюнда сиз гана...
- Кетон сыноо тилкелери, аларды өзүнчө сатып алса болот, CE0123 тастыкталган жана үйдө колдонууга ылайыктуу. Swiss Point Of Care биз ЕБдеги негизги дистрибьюторбуз...
- GK сериясынын бардык өлчөө каражаттары бета-кетондун түздөн-түз ички диагностикасына ылайыктуу.
- Ошондой эле кето диетаңызды коштоо үчүн идеалдуу. Аппараттын өлчөө бирдиги: ммоль/л
Бул тестирлөө ыкмасы кант диабети менен ооруган адамдар кандагы канттын жогорку деңгээлин аныктоо үчүн кандагы глюкозанын деңгээлин текшергенге окшош. Манжаңызды сайып, бир тамчы канды сыгып, аны тесттик тилкеге салып, кан кетонометрине саласыз. Андан кийин кан өлчөгүч сиздин каныңыздагы кетондун деңгээлин аныктайт.
Кандагы кетондун деңгээлин өлчөө эң ишенимдүү тест жыйынтыгын берет.
Айтор, ийне менен жабыштыруу идеясы сизди кыжырдантса, бул сиз үчүн эң жакшы кетон тести болбошу мүмкүн. Ошондой эле, тилкелер кымбат, алар кетондун деңгээлин канчалык көп текшерип тургуңуз келгенине жараша кымбат болушу мүмкүн.
кетон метр кантип колдонуу керек
Сиздин кетоздун деңгээлин так өлчөө үчүн, кандагы кетондун деңгээлин өлчөө үчүн жогорку сапаттагы кетон метрди сатып алыңыз.
Кан алуудан мурун манжаңызды тазалоо үчүн спирттүү тампонду колдонуңуз. Ар бир жолу жаңы ланцетти жана бир тамчы кан алуу үчүн камтылган пружинанын механизмин колдонуңуз. Каныңызды тесттик тилкеге салып, окуу үчүн 10 секунд күтүңүз.
Кандагы кетондун деңгээли ммоль/л менен ченелет. Эгерде сиздин деңгээлиңиз 0.7 ммоль/лден жогору болсо, сиз кетоздосуз. Терең кетоз - бул 1.5 ммоль/лден жогору болгон нерсе. Кандагы кетондун жогорку деңгээли сиз кетозго толугу менен көнүп калганыңыздын белгиси.
Кетон тест метрлери да көбүнчө мг/дл менен ченелген кандагы глюкозанын деңгээлин текшере алат.
Эгерде сиздин кетонометриңиз кандагы глюкозаны өлчөгүч катары иштесе, ал метаболизмиңиздин ден соолугуңуздун толук сүрөтүн алуу жана кандагы глюкозанын деңгээли жогору эмес экенине ынануу үчүн кандагы канттын деңгээлин (кандагы глюкозанын өзүнчө тилкелерин колдонуу менен) көзөмөлдөй алат.
Төмөн жана туруктуу кандагы глюкоза сиз кетоз деген кошумча жакшы белги болуп саналат.
Дем алуу тесттери менен кетозду кантип өлчөө керек
Дем тесттери кетон деңгээлин өлчөөнүн жаңы ыкмаларынын бири болуп саналат.
- Бул продуктуну сатып алуу менен, сиз Kestoscan HHE профессионалдуу дем кетон өлчөгүч үчүн алмаштыруучу сенсорду ГАНА сатып алып жатасыз, метр кирбейт
- Эгер сиз биринчи бекер Ketoscan HHE сенсоруңузду алмаштырган болсоңуз, бул өнүмдү башка сенсорду алмаштыруу үчүн сатып алып, дагы 300 өлчөө алыңыз
- Аппаратыңызды чогултууну уюштуруу үчүн биз сиз менен байланышабыз, биздин техникалык кызмат сенсорду алмаштырат жана аны кийинчерээк сизге кайра жөнөтүү үчүн калибрлейт.
- Испаниядагы HHE Ketoscan метринин расмий техникалык кызматы
- Жогорку натыйжалуу сенсор 300 өлчөөгө чейин чыдамдуу, андан кийин аны алмаштыруу керек. Акысыз биринчи сенсор алмаштыруу бул продуктуну сатып алуу менен кошо
Кетоз болгондо, демиңиз аркылуу ацетон деп аталган кетон денесин чыгарасыз. Эреже катары, демиңизде ацетон канчалык көп болсо, кетоз ошончолук тереңдейт. Ацетон ошондой эле майдын метаболизминин эң сонун көрсөткүчү болуп саналат, бул үчүн пайдалуу маркер зат алмашууну өлчөө жалпысынан. Сиз дем монитор менен дем ацетонун өлчөй аласыз.
Дем алуу тесттери аркылуу кетондун деңгээлин окуу үчүн түзмөгүңүздү күйгүзүп, аны жылытып, дем үлгүсүн берүү үчүн нускамаларды аткарыңыз.
Кетондун дем өлчөгүч башка кетон тестирлөө варианттарына караганда кымбатыраак, бирок бул бир жолку инвестиция жана ар кандай түрдөгү тест тилкелерин сатып алуунун кажети жок — сиз кетондоруңузду каалаган убакта сынай аласыз. .
Кошумча эскертүү: эгер сиз болсоңуз кетогендик диета боюнча спирт ичимдиктерин ичүү, денеңиз алкоголду ыдыратмайынча жана ал сиздин системаңыздан чыкмайынча демиңиздеги кетондун деңгээли так эмес болот.
Кетоз оорусуна кабылганыңыздын белгилери
Эгерде сиз кетондорго тестирлөө менен алек болгуңуз келбесе, кетоздо экениңизди билүү үчүн өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды байкай аласыз. Бул ыкма сиздин конкреттүү кетон деңгээлин аныктоо үчүн жетиштүү так болбосо да, бул жакшы кокустук көрсөткүч болушу мүмкүн.
Сиз кетоз деген бир нече белгилер бар.
ачык маанай
Мээңиз кетондорду энергия үчүн колдонгонду жакшы көрөт жана кето диетасын карманган көптөгөн адамдар алардын көбөйүшүн көрүшөт психикалык аткаруу.
Сиз кетогендик диетада май күйгүзүүчү абалда болгондо, сиз психикалык айкындуулуктун жана психикалык энергиянын жогорулашын көрүшү мүмкүн.
ачарчылык азайды
Кетондор отундун эң сонун булагы болуп саналат жана алар дагы бир нече кошумча артыкчылыктарга ээ. Кетондор денеңиздин негизги ачкачылык гормону болгон грелиндин өндүрүшүн бөгөттөйт. Натыйжада, кетоз учурунда ачкачылыкты басаңдатып, аппетитиңиз төмөндөйт ( 1 ).
Эгерде сиз ачкачылыкты дароо, кысылган сезим эмес, кандайдыр бир ыңгайсыздык катары сезип жатсаңыз, же бир нече саат бою тамак ичпей туруп, өзүңүздү жакшы сезип жатканыңызды байкасаңыз, бул сиздин кетоздо экениңиздин жакшы белгиси.
Энергия көбөйдү
Кетондор митохондрияларыңыз үчүн эффективдүү отун булагы болуп саналат, сизди иштеткен кубаттуулуктар клетка. Күнү бою туруктуу энергиянын капыстан көтөрүлүшү кетоздун белгиси.
Салмагы жоготуу
Кетогендик диетада сиз карбонгидрат керектөөңүздү азайтып, биринчи кезекте май менен белоктун керектөөсүнө таянасыз.
Сиз углеводдорду жегенди токтотконуңузда, денеңиз сакталган карбонгидраттарды күйгүзө баштайт, бул болжол менен бир жумага созулат. Сиздин карбонгидрат запасы түгөнүп калгандан кийин, денеңиз кетозго өтөт.
Карбонгидрат сактоо үчүн көп суу талап кылынат, жана көпчүлүк адамдар кетонун биринчи жумасында көмүртектүү кампалары аркылуу күйүп, бир нече килограмм суу салмагын жоготот.
Эгер күтүлбөгөн жерден арыктоо байкасаңыз, бул сиз кетого өтүп жатканыңыздын жакшы белгиси. Айрыкча кетогендик диетаны карманган алгачкы эки жумада суусузданбоо үчүн көп суу ичкениңизди унутпаңыз.
Ал эми биринчи бир нече фунт сиз жоготуп, балким, суу салмагы болуп саналат, ал эми семиз жоготуу эле бурчта болуп саналат.
Кетогендик диетаңыз үчүн кетон деңгээлин текшерүүнү колдонуңуз
Кето диетасынын максаты - кетоз абалына өтүү, анда организмиңиз май үчүн глюкозаны эмес, майды күйгүзөт.
Денеңиздин реакцияларына көңүл буруп, кетоздо экениңизди же жокпу деп айта алсаңыз да, кето-диетологдордун көбү туура иш кылып жатканына ынануу үчүн кетондун деңгээлин сынап көрүшөт.
Сиз кан, дем же заара тесттер аркылуу кетон көлөмүн текшере алат. Кетоз тилкелерин колдонуу менен заара анализи эң ыңгайлуу ыкма, бирок кан анализи эң так натыйжаларды берет.
Эми сиз кетондун деңгээлин кантип туура текшерип, кетоздо калууну билесиз. экзогендик кетондор сыяктуу өнүмдөрдү сатып алуу бул сизди ийгиликке жеткирет жана биздин кето диета багыттары бул сизге бул сергек жашоо образын колдонууга жардам берет.