жооп: Апельсиндер же кандуу апельсиндер кето менен шайкеш келбейт, анткени аларда көп сандагы углеводдор бар.
Кан апельсининин ар бир порциясында (1 стакан) 16,8 г таза углевод бар, бул кето диетаны тууралоо үчүн өтө көп углевод.
ыкмалар
Эгер жегиң келсе мөмө жемиш Кето диетасына туура келүү үчүн жетиштүү аз көмүртек, мөмө-жемиштердин бул варианттарын байкап көрүңүз:
Сиз да жей аласыз авокадо анткени алар дени сак майларга бай жана карбонгидрат профилине ээ, бул аларды кето планыңызга карманууга идеалдуу кылат.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 16,8 г |
| Майлар | 0,2 г |
| белок | 1,7 г |
| Жалпы углеводдор | 21,2 г |
| Fiber | 4.3 г |
| Калориялар | 85 |
булагы: USDA
