๋ต๋ณ : Fava ์ฝฉ์ ์ผํ ๋ค์ด์ดํธ์ ์๋ฆฝํ๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ๋
น๋ง์
๋๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฝฉ์ ์ผํค ์์ฑ์ด ๊ทธ๋ค์ง ๋์ง ์์ผ๋ฉฐ ๋ฆฌ๋ง ์ฝฉ๋ ์์ธ๋ ์๋๋๋ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ ๋ฆฌ๋ง์ฝฉ ํ ์ปต์๋ 23g์ ์ ํ์ํ๋ฌผ์ด ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์ข์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณต๊ธ์์ด์ง๋ง ํ์ํ๋ฌผ์ ๋จ์ํ ๋ฐ์ฐฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ต๋๋ค.
๋น์ ์ ๊ฐ๋ง์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ ์ํด ์ฝฉ์ด ํ์ํ๋ค๋ฉด, ๊ฒ์์ฝฉ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ๊ณ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ํ๋ถํ๋ฉฐ ์ปต๋น ์ ํ์ํ๋ฌผ์ด 2g์ ๋ถ๊ณผํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ผํ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์์ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์์ ์ ๋ณด
1ํ ์ ๊ณต๋: XNUMX์ปต
| ์ด๋ฆ | ์ฉ๊ธฐ |
|---|---|
| ์ ํ์ํ๋ฌผ | 23,2 g |
| ๋ฑ๋ฑํ | 12,7 g |
| ๋จ๋ฐฑ์ง | 13,0 g |
| ์ด ํ์ํ๋ฌผ | 34,9 g |
| ์ฌ์ | 11,7 g |
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 299 |
์ถ์ฒ : USDA
