파이 크러스트 아이스크림은 케토 식품 목록에 없을 것 같지만 맛있고 혁신적인 맛으로 매우 인기가 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 물론 케토 스타일이기는 하지만 수제 아이스크림과 함께 케이크 반죽 믹스의 맛있는 맛을 여전히 즐길 수 있습니다.
이 디저트는 무설탕일 뿐만 아니라 유제품과 글루텐이 없습니다.
케이크 반죽으로 맛을 낸 크림 같은 아이스크림을 원하신다면 바로 찾아오셨습니다.
이 케이크 반죽 맛 아이스크림은 다음과 같습니다.
- 크림 같은.
- 유쾌한.
- 사탕.
- 맛있는.
주요 성분은 다음과 같습니다.
- 아도니스 프로틴 바.
- 무맛 콜라겐.
- 전체 코코넛 크림.
선택적 성분.
- 무설탕 초코칩.
- 두꺼운 크림.
케토 파이 크러스트 아이스크림을 먹는 이유는 무엇입니까?
# 1: 설탕이 포함되어 있지 않습니다.
맛있는 만큼 대부분의 아이스크림에는 설탕이 들어 있습니다. 물론 케톤 생성 식단에서는 금지되어 있습니다. 작은 아이스크림 그릇으로도 도달하기 어려운 케톤증에서 벗어날 수 있습니다.
다행히도 몇 가지 조정만 하면 죄책감을 느끼지 않고 아이스크림에 대한 갈망을 만족시킬 수 있습니다.
이 풍부하고 크림 같은 파이 크러스트 아이스크림 레시피는 설탕이 첨가되지 않은 모든 맛을 제공합니다. 설탕 대신 다음과 같은 재료를 stevia. 이 설탕 대안은 혈당 상승을 예방할 뿐만 아니라 항당뇨병( 1 () 2 () 3 ).
# 2: 관절 건강 지원
아이스크림이 관절을 지탱할 수 있다는 것이 이상하게 들릴 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 이 아이스크림 레시피에는 골관절염과 관절 통증의 증상을 개선할 수 있는 성분이 있습니다.
비밀 성분은 콜라겐입니다.
콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이며 결합 조직의 많은 부분을 구성합니다. 관절 통증은 일반적으로 결합 조직의 한 형태인 연골의 악화로 인해 발생하므로 이 보조 영양소를 더 추가하면 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 골관절염 환자의 경우 콜라겐 보충제가 결합 조직 합성을 증가시키고 관절 통증을 유발하는 염증을 감소시킬 수 있습니다( 4 () 5 ).
케토 파이 크러스트 아이스크림 만드는 법
재료를 모으고 고속 블렌더와 아이스크림 메이커를 꺼내는 것부터 시작하십시오.
믹서기에 모든 재료, 코코넛 밀크, 코코넛 크림, 바닐라 향, 잔탄검, 소금, 좋아하는 맛의 아도니스 프로틴 바, 무가공 콜라겐, 원하는 감미료.
모든 것이 잘 결합될 때까지 고속으로 혼합하십시오. 그런 다음 미리 냉각된 아이스크림 메이커에 크림 혼합물을 붓습니다. 제조업체의 지침에 따라 재료를 치십시오.
냉장고가 준비되면 아이스크림을 냉동실에 보관할 수 있는 용기에 붓고 뚜껑을 닫아 신선하게 유지하세요. 마무리로 무설탕 색상의 스프링클을 얹습니다.
레시피 준비 참고 사항
레시피 준비를 시작하기 최소 몇 시간 전에 냉장고의 그릇을 밤새 식히십시오.
이 레시피는 유제품이 없지만 유제품 문제가 없다면 코코넛 크림을 헤비 크림으로, 코코넛 밀크를 전유로 대체해 볼 수도 있습니다.
케토 및 무설탕 파이 크러스트 아이스크림
케이크 반죽을 좋아하는 아이스크림 맛을 좋아하는 사람들에게 이 수제 아이스크림을 위한 케토 레시피는 원래 레시피의 탄수화물과 설탕 없이 모든 맛을 유지하기 때문에 좋은 발견이 될 것입니다.
- 총 시간: 45 분
- 공연: 6.
재료
- 코코넛 밀크 380g/13.5oz 캔 XNUMX개.
- 380g / 13.5oz 통 코코넛 크림 XNUMX개, 밤새 냉장보관.
- 순수한 바닐라 추출물 2큰술.
- ¼ 티스푼 잔탄검.
- 코셔 소금 ¼티스푼.
- 1 - 2 구겨진 생일 케이크 단백질 바.
- 향이 없는 콜라겐 1~2테이블스푼.
- 취향에 따라 Swerve, 스테비아 또는 케톤 생성 감미료를 선택하십시오.
- 상단: 무가당 스프링클 및 약간의 부서진 프로틴 바.
명령
- 고속 블렌더에 모든 것을 넣고 잘 섞일 때까지 고속으로 치십시오.
- 냉장고의 그릇을 냉동실에서 밤새 식히십시오. 혼합물을 아이스크림 메이커에 붓고 제조업체의 지침에 따라 휘젓습니다.
- 냉동실에 적합한 밀폐 용기에 넣으십시오.
영양
- 부분 크기: ¾ 컵.
- 칼로리 : 298.
- 지방 : 28의 g.
- 탄수화물 : 5,6g(순: 3g).
- 섬유 : 2,6의 g.
- 단백질 : 4,6의 g.
키워드 : 케토 파이 크러스트 아이스크림.