카테고리 : 운동

최근 몇 년 동안 더 많은 사람들이 건강상의 이점과 체중 감소에 대해 알게 되면서 케톤 생성 식단이 엄청난 인기를 얻었습니다.

HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)에 익숙할 수도 있고 몇 가지 수업을 시도했을 수도 있습니다. 그러나 플라이오메트릭 운동은 또 다른 ...

크레아틴 보충제가 수십 년 동안 역도 커뮤니티에서 필수품이었던 이유가 있습니다.

구석구석 새로운 스핀, 필라테스, 바, HIIT 스튜디오가 등장하는 것 같은 부티크 피트니스 시대에 사람들은 사냥을 하고 있습니다.

HIIT 운동은 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 적절한 HIIT 세션은 매우 효율적이며 ...

케톤 생성 다이어트와 같은 저탄수화물 다이어트와 인슐린 저항성 사이의 연관성에 대해 들어본 적이 있습니까? 이상하게 보일 수 있지만 ...

저탄수화물 케토제닉 식단으로 전환할 때 가장 흔한 부작용 중 하나는 두려운 케토 두통(통증이라고도 함...

운동하기 전에 무엇을 먹어야 하는지에 대한 일반적인 질문은 무엇입니까? 운동하기 전에 먹어야 하나요?로 변경되었습니다. 단식 훈련, 간헐적 단식, 그리고 ...

건강을 유지하고 성과를 개선하며 부상을 예방하고 싶다면 훈련 후 회복은 전반적인 피트니스 접근 방식의 필수적인 부분입니다. 대부분의…

대부분의 운동 후 음식은 케톤식 생활 방식에 적합하지 않습니다. 그들은 너무 많은 설탕, 너무 적은 단백질, 너무 많은 첨가제 또는 모든 것을 가지고 있습니다 ...

보디 빌딩에서 근육을 만들기 위해 탄수화물이 필요하다는 일반적인 오해가 있습니다. 이것은 케톤 생성식이 요법으로 근육을 성공적으로 만들 수 없다는 것을 의미합니까?