ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸುಮಾರು 18 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಪಾತವು ಕೀಟೊ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೀಟೊ ಅಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಸ್ಟಿನ್ ಅದರ ಘಟಕಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೆಟೋ ಡಯಟ್ ಕಂಪ್ಲೈಂಟ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ ಅಲ್ಮೇಂಡ್ರಾಗಳು y ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಘಟಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಇತರ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹರಡಬಹುದು ಸೆಲರಿ, ಅಡುಗೆ ಹೂಕೋಸು ಅದರೊಳಗೆ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕೀಟೋ ಶೇಕ್. ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅವರು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 2 ಚಮಚಗಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2,7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 17,8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 6,7 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 6.0 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 3,3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 196 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
