ಪಿಸ್ತಾಗಳು 9,4 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ 55 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಸುಮಾರು 2.9 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಟೊ ಡ್ರೈ ಫ್ರೈಸ್.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 9,4 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 25,7 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 11,4 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 15,4 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 6.0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 318 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ