ಕೆಟೊ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

El ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆನೆ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು o ದಪ್ಪ ಕೆನೆ.

ಆದರೆ ಈ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿಯ ಆಳವಾದ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ವರ್ಧಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮೋಚಾ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾ ಎರಡು ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ರೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ 3 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಮೋಚಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಡಿಕಾಫ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇದು:

• ಬಿಸಿ.
• ಸಿಹಿ.
• ರುಚಿಯಾದ.
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ.
• ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

• ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ.
• ಕೊಕೊ ಪುಡಿ.
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ.
• ಮೆಣಸು.

ಐಚ್ಛಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು.
• ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು.

ಈ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾದ 3 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

# 1: ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕೂ ಓದುವುದಕ್ಕೂ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿರುವಾಗ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ( ¹ ).

# 2: ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕದಿರುವುದು ಅಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಮ.

ಪ್ರಾಚೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯು ಒಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ (ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆ) ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ( ² ).

# 3: ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಿನ್ನುವುದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ಅದು ನೀರಸವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕೋಕೋವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ (NO) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು NO ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ( ³ ).

ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಕೊ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯ ಹೊಸ ಟೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಕೋಕೋದ ಶ್ರೀಮಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುವಾಸನೆ, ಕಾಫಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಮಸಾಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದೆಯೇ? ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೀಟೋ ಮೋಚಾವು ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೀವು ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕೋವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮಯ.

ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 5 ಮಿನುಟೊಗಳು.
• ಪ್ರದರ್ಶನ: 2 ಕಪ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕೀಟೋ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ.
• 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ
• 2 ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪುಡಿ.
• ¼ ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಕೆನೆ.
• 1 ಪಿಂಚ್ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್.
• ¼ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.
• ¼ ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಹೆಚ್ಚು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಪೋಷಣೆ

• ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 116.
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 10 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5 ಗ್ರಾಂ (3 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ).
• ಫೈಬರ್: 2 ಗ್ರಾಂ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 3 ಗ್ರಾಂ.

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೋಚಾ ಪಾಕವಿಧಾನ.