ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯು ಕೇವಲ 2 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
Un 2017 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 2.5 ರಿಂದ 5.0 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 88% ಮತ್ತು 116% ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಕೀಟೋ-ಕಂಪ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರುವುದು. ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಒಂದು ಗೊಂಬೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಕೀಟೋ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 220 ಮಿಲಿ
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0,3 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 2 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ