ಉತ್ತರ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ. ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ದಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅವು ಅತಿದೊಡ್ಡ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಮಲೇಷಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣು 4 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎರಡು ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಹಣ್ಣು, ಪ್ಯಾಂಪೆಲ್ಮುಸಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯು (1 ಕಪ್, ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ) 16,4 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ವಿಭಾಗಗಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 16,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋರ್ಡೊ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 18,3 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 1,9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 72 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
