ಉತ್ತರ: ಹಸಿರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಹಸಿರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ 10 ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಚೆಂಡುಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು 11,4 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೀಟೊ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ದಿ ಅಗ್ವಕಟೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 10 ಮೊಲಾಸಸ್ ಚೆಂಡುಗಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 11,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0,7 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 12,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 50 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
