ಉತ್ತರ: ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ಒಂದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೀಟೋ ರೂಟ್ ತರಕಾರಿ.
ನೀವು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿವೆ. ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ.
ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು 6-ಕಪ್ ಸೇವೆಗೆ 1g ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು ಟರ್ನಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟೊ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು "ನಕಲಿ" ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮೂಲಂಗಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 1.8 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಘನಗಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 6.0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 2,3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 36 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
