ಉತ್ತರ: ಟ್ಯಾರೋ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾರೋ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೃದಯದ ಆಕಾರದ ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಟ್ಯಾರೋದ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು (1 ಕಪ್, ಹೋಳು) 23,3g ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಟ್ಯಾರೋ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತೆ, ಪಿಷ್ಟದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಗೆಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೂಲಂಗಿ. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 2.1g ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೂಲಂಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾರೋಸ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಹೋಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 23,3 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋರ್ಡೊ | 0,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 27,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 4.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 116 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
