ಕೀಟೋ ಏಷ್ಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಹೂಕೋಸು ರೈಸ್ ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಪರ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಕ್ಕಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಪಕರಣ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೂಕೋಸನ್ನು ಅಕ್ಕಿಯಂತೆ ರುಬ್ಬಬೇಕು. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದೆ ತಿನ್ನಲು ತ್ವರಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

La ಹೂಕೋಸು ಸ್ವತಃ ಎ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟೊ ತರಕಾರಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಹೂಕೋಸು ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಏಷ್ಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ ಅಕ್ಕಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ನಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ. 4.8 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ ಒಟ್ಟು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಈ ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಏಷ್ಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ತುರಿದ. ಹೂಕೋಸು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇದು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಬಟಾಣಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ y ಈರುಳ್ಳಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅದರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ಕೇವಲ ಹೂಕೋಸುಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅವನೂ ಕೆಲವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾನೆ miel y ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅಕ್ಕಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಟೊ ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾನ್-ಕೀಟೋ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೀಟೊ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಎರಡರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಕೀಟೋ ಅಕ್ಕಿ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 100 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ	ಇದು ಕೀಟೋ
ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರೈಸ್	2.8 ಗ್ರಾಂ	Si
ಏಷ್ಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್	4.8 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಹೂಕೋಸು ರೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ	4.6 ಗ್ರಾಂ	Si
ಲಾ ಸಿರೆನಾ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ	3.1 ಗ್ರಾಂ	Si
ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿ	0 ಗ್ರಾಂ	Si

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 100 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರು	ಶೌರ್ಯ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	4.8 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	1.4 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	1.9 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	45 kcal