ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರೈಸ್ ಕೀಟೋ?

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ ಕೀಟೋ ಬ್ರೆಡ್ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಅದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಿ ಅಕ್ಕಿ, ದಿ ಪ್ಯಾನ್ o ಪಾಸ್ಟಾ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನಾವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟೊ ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಕೀಟೋ ಬ್ರೆಡ್, ದಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇದು ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಅಕ್ಕಿ.

El ಅಕ್ಕಿ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಲಂಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೇಲ್ಲಾದಂತಹ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟ, 79,3 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ, ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯೋಗವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ತುರಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಕೀಟೋ ಅಕ್ಕಿ.

El ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟೊ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇತರರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೋಡಿಯಂ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ಬೋಫ್ರೋಟ್ಸ್ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಅಕ್ಕಿಯು 2.8 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ ಒಟ್ಟು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ keto ಹೊಂದಬಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೀಟೋ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಕ್ಕಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಕೀಟೋ ಅಕ್ಕಿ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 100 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ	ಇದು ಕೀಟೋ
ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರೈಸ್	2.8 ಗ್ರಾಂ	Si
ಏಷ್ಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್	4.8 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಹೂಕೋಸು ರೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ	4.6 ಗ್ರಾಂ	Si
ಲಾ ಸಿರೆನಾ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ	3.1 ಗ್ರಾಂ	Si
ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಕ್ಕಿ	0 ಗ್ರಾಂ	Si

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 100 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರು	ಶೌರ್ಯ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	2.8 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	2.6 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	2.7 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	51 kcal