ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಟೊ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ! ಈ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಬಳಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ ಪ್ಲೇನ್ಸ್ ಡಿ ಡಯಾಟಾ. ಇದನ್ನು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ ನಿಂದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಕ್ಕಿ ಬದಲಿ ಒಂದು ಬೇಸ್ ವರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಪಿಜ್ಜಾ. ಇದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಹೂಕೋಸು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಬದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಹೂಕೋಸಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
# 1 ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: ಹೂಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೂಕೋಸು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
# 2 ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ: ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
# 3 ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ>: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ, ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೂಕೋಸುಗಳಂತಹ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತೊಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಯೀಸ್ಟ್ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೋಲೇಟ್, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಸಹ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ ಚೀಸ್ ಡೈರಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರಿಗೆ.
ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? ಈ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ನೂಡಲ್ ಬದಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ಸ್, ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ o ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ನೂಡಲ್ಸ್. ಈ ಸಾಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಬ್ಯಾಚ್ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟೊ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಸಾಸ್
ಒಂದು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ "ಪಾಸ್ಟಾಈ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆಟೊ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೊ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 5 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು..
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 10 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 4 ಕಪ್ಗಳು.
- ವರ್ಗ: ಆರಂಭಿಕರು
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಇಟಾಲಿಯನ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಹೂಕೋಸು 1 ದೊಡ್ಡ ತಲೆ (ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ).
- 85 ಗ್ರಾಂ / 3 ಔನ್ಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್.
- ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
- 1/4 ಕಪ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ.
- 1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್.
- 1/4 ಕಪ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್.
- 1 ಚಮಚ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
- 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ.
- 1 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು.
- ಮೆಣಸು 1/2 ಟೀಚಮಚ.
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೂಕೋಸು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಿ.
- ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತುಂಬಾ ನಯವಾದ ತನಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಸಾಲೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1/2 ಕಪ್.
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 139.
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 8 ಗ್ರಾಂ.
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5 ಗ್ರಾಂ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 8 ಗ್ರಾಂ.
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೀಟೋ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಸಾಸ್ ರೆಸಿಪಿ