ಚೀಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವು ಚೀಸ್ನ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೀಸ್ಗಳು ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಿಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಚೌಕವಾಗಿ
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1,9 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 40,9 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 35,6 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1,9 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 519 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ