ಉತ್ತರ: ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 4,2 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಟಾರ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಅಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಕಾರದ ಹಣ್ಣು. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾರಂಬೋಲಾ ಅಥವಾ ಬಿರಾಂಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಸ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆ (1 ಕಪ್, ಹೋಳು) 4,2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾರಿ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣು ಇನ್ನೂ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೋ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣು 41% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ, ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಹೋಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 4.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋರ್ಡೊ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 3,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 33 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
