ಉತ್ತರ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು (1 ಕಪ್, ಹೊಂಡ) 98.8 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ:
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಬೋನ್‌ಲೆಸ್
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 98,8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0,7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 111,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 12,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 418 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
