ಉತ್ತರ: ಅಂಜೂರವು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.
ಅಂಜೂರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯು (1 ಮಧ್ಯಮ) 8,1 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಮಧ್ಯಮ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8,1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 9.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 1,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 37 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
