Егер сіз жексенбілік таңғы асқа дәстүрлі ұсыныстарыңызды араластырудың жолын іздесеңіз, бұл шағын кето жарма құймақтары дұғаларыңызға жауап болады.
Құймақтардың барлық дәмімен сіз мүлдем жаңа форматта классикалық таңғы ас опциясын тамашалай аласыз: кето жарма құймақтары.
Бұл шағын құймақ рецепті:
- Қанағаттанушылық
- Сакианте
- Delicious
- Dulce
Негізгі ингредиенттер:
- Коллаген ұнтағы
- Бадам ұны
- Кокос ұны
Қосымша қосымша ингредиенттер:
- Шоколадты чиптер
- Көкөністер
- Бадам сүті
Кето жарма құймақтарының денсаулыққа пайдасы
Бұл қуат беретін таңғы ас
Кето жарма құймақтары дәстүрлі жексенбілік таңғы асқа тамаша балама болып табылады. Құймақтардың бұл нұсқасы сіздің өміріңізге әртүрлілік қосып қана қоймайды, сонымен қатар көмірсулардың төмен ингредиенттеріне байланысты ол қандағы қант деңгейіне байланысты роликті серуендеуге әкелмейді.
Шын мәнінде, сіз майлардың тамаша балансын аласыз және ақуыздар ол сізді түскі асқа дейін жалғастыру үшін жеткілікті тұрақты энергиямен қамтамасыз етеді.
Бірлескен қолдау көрсетеді
Қосу коллаген нан пісіру - диетаңызда сүйек пен буынға қосымша қолдау алудың ең оңай және дәмді әдістерінің бірі. Зерттеулер көрсеткендей, коллагенді ауыз арқылы қабылдау дәнекер тініндегі коллаген денсаулығына қолдау көрсете алады, нәтижесінде буындар сау болады.
Құймақтарды қалай пішіндеуге болады
Бұл шағын құймақтарды пішіндеу процестің негізгі бөлігі болып табылады. Шартты асып кету және жарма деп санау үшін тым үлкен құймақ жасау өте оңай болуы мүмкін. Бұл тривиальды болып көрінуі мүмкін, бірақ толық құймақ пен жарма тәжірибесін алғыңыз келсе, өлшем маңызды.
Қолыңызда дәмдеуіштер бар бөтелке болса, табаны ыстыққа дейін қыздырыңыз (пісіруге дайын) және табаға аз мөлшерде қамырды салыңыз (шамамен никель өлшемі). Дегенмен, қолыңызда дәмдеуіш бөтелкесі болмаса, ұшы кесілген сыдырмалы қапшық сияқты пластик қапты да қолдануға болады.
Есіңізде болсын: мақсат - миниатюралық құймақ жасау, сондықтан әрбір құймақ жасау үшін тым көп қамырды пайдаланбаңыз.
Бұл кішкентай құймақ кәдімгі құймақтарға қарағанда тезірек піседі, сондықтан олардан назар аударыңыз және күйіп кетпес бұрын оларды аударыңыз.
Құймақтардың консистенциясы
Қытырлақ құймақ алғыңыз келсе, оларды кішірейтіңіз (шамамен 1/2 дюйм немесе бір тиын өлшемі). Құймақтардың сәл жұмсақ болуын қаласаңыз, оларды сәл үлкейтуге болады (шамамен 1 дюйм). Құймақ неғұрлым үлкен болса, соғұрлым олар жұмсақ болады.
Нағыз дәнді құймақ консистенциясы үшін кішірек болғаны жақсы.
Жарма құймақтарынан қалай ләззат алуға болады
Кето жармасынан жасалған шағын құймақтардың тамаша қасиеті - сіз оларды кәдімгі құймақ сияқты ләззат ала аласыз: оларды табаққа салып, үстіне үйеңкі сиропын құйыңыз. Немесе, егер сіз шытырманды сезінсеңіз, оларды ыдысқа салып, кез келген басқа жарма сияқты сүт қосыңыз.
Екі нұсқа да шағын құймақтарды тамашалаудың дәмді жолын ұсынады. Дегенмен, сүт қосуды жоспарласаңыз, кішірек, қытырлақ құймақтарды таңдаңыз, өйткені сүт сіздің құймақтарды жұмсақ етеді.
Сіз сондай-ақ екі нұсқаның ең жақсысын ала аласыз және сүтпен бірге қантсыз үйеңкі сиропын қоса аласыз.
Кето құймақтарын қалай жасауға болады
Кім шағын құймақ алғысы келеді?
Құймақ қамырын жасау оңай болуы мүмкін емес, жай ғана барлық құрғақ ингредиенттер мен дымқыл ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы араластырғышқа немесе үлкен ыдысқа қосып, барлығы жақсы араласқанша араластырыңыз.
Егер сіз тостағанды қолдансаңыз, бұлғауыш немесе шпатель жұмыс істейді.
Содан кейін үлкен табаны орташа төмен температурада қыздырып, жабыспайтын спрей немесе сары май жағыңыз.
Табада ыстық болғаннан кейін, құймақ қамырын шелек немесе құбыр дорбасын немесе дәмдеуіш бөтелкесін пайдаланып табаға құйыңыз. Кішкентай құймақтарды шығарса, кез келген нәрсе жұмыс істейді.
Құймақтарды алтын қоңырға дейін әр жағынан бір-екі минут пісіріңіз.
Олар алтын қоңыр болып пайда болған кезде, табадан шығарып, құймақтарды үлкен ыдысқа салыңыз.
Кето жармасынан жасалған шағын құймақтарды еріген сары май немесе сүтпен толықтырыңыз және ләззат алыңыз!
Кето жарма құймақтары
- Жалпы уақыт: 10 минут
- Өнімділік: 1 таза
- Санат: Desayuno
Құрамы
- 2 ас қасық коллаген ұнтағы
- ¾ кесе бадам ұны
- 2 ас қасық кокос ұны
- ¾ шай қасық қопсытқыш
- 1 ас қасық эритритол тәттілендіргіші
- 2 үлкен жұмыртқа
- ½ кесе таңдаған қантсыз сүт (бадам сүті немесе кокос сүті)
- ½ шай қасық ваниль
Нұсқаулық
- Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы араластырғышқа немесе үлкен ыдысқа қосыңыз. Тегіс болғанша араластырыңыз. Оны 2-3 минутқа қалдырыңыз.
- Орташа төмен температурада үлкен табаны қыздырыңыз. Жабысқақ емес спреймен немесе сары маймен жабыңыз.
- Үлкен қасықпен табаға аздаған қамырды қосыңыз.
- Қызарғанша әр жағынан 1-2 минут пісіріңіз.
- Табақтан шығарып, құймақтарды үлкен ыдысқа салыңыз. Үстіне сары май мен қантсыз үйеңкі сиропын құйыңыз немесе сүт қосыңыз.
Тамақтану
- Бөлім мөлшері: ½ кесе
- Калория: 107
- Майлар: 7 г
- Көмірсулар: 6 г (таза: 3 г)
- Талшық: 3 г
- Ақуыз: 6 г
Түйінді сөздер: кето жарма құймақтары