Сіз іздеп жүрсіз бе төмен көмірсутекті балама мінсіз сүйікті макарон тағамыңызға? Макарон өнімдерін ұнататындар, сіздің әлеміңіз ең жақсы жолмен төңкерілуге жақын - пісірілген кето сквош спагетти.
Макарон - көптеген адамдар үшін ең қолайлы тағам. Бірақ егер сіз төмен көмірсутекті немесе кето диетасын ұстанатын болсаңыз, макарон жеу осы уақытқа дейін мүмкін емес еді.
Бұл кето сквош рецептінде небәрі 5,5 грамм бар таза көмірсулар кесеге. Сүйікті итальяндық тағамыңызды қайта жасау үшін оны қантсыз сүйікті макарон соусымен толықтырыңыз.
Спагетти сквошының әртүрлі тамақтану артықшылықтарын қарастырмас бұрын, бірнеше басқа макарон баламаларын қарастыру керек. Сіз бұл төмен көмірсутекті «кеспелерді» сүйікті макарон тағамдарында пайдалана аласыз, мысалы лазанья, макарон мен ірімшік және ескі спагетти.
Кетоға қолайлы «Макарон» кеспесі
Спагетти сквошының тамақтануы, құрылымы және дәмі оны көмірсуы аз макарон өнімдерінің ең көп тараған баламаларының біріне айналдырады. Осы әмбебап және оңай жасалатын сквошпен қатар, дәстүрлі кеспе орнына қолдануға болатын басқа көкөністермен және кето тағамдарымен тәжірибе алғыңыз келуі мүмкін. Міне, келесі тағамға арналған ең жақсы идеялар.
Цуккини кеспесі
Кеспе асқабақ, немесе зоодельдер кеспеге ұқсау үшін жай ғана шикі кәді спираль түрінде кесіледі. Оларды спиральизатормен жасау оңай, оны Amazon-да 30 доллардан төмен бағаға алуға болады.
Нұсқаулық
- Пешті 205º C / 400º F дейін алдын ала қыздырыңыз. Пісіру парағына пергамент қағазын жағыңыз.
- Асқабақ спагеттиін жартысына кесіңіз
- Спагетти асқабағына зәйтүн майын, тұзды және бұрышты себіңіз
- Оны табаға салып, пешке 40 минутқа қойыңыз.
- Сквош спагетти пісірілгеннен кейін оларды шығарып, суытыңыз.
- Асқабақты шанышқымен ыдысқа сүртіңіз
Тамақтану
- Бөлім мөлшері: 1 таза
- Калория: 31
- Майлар: 0,6 г
- Көмірсулар: 7 г (таза көмірсулар: 5,5 г)
- Ақуыз: 0,6 г
Түйінді сөздер: кето спагетти сквош